На этот счет высказался эксперт по сну Мартин Сили, который рассказал, что одетые на ночь носки могут быть ключевым фактором для хорошего сна. В частности, благодаря им можно быстрее уснуть и почувствовать более глубокий сон.

Эксперт пояснил, что носки помогут согреть ноги в постели, и это может сигнализировать телу, что пора спать. «Одевание носков в постель потенциально может помочь вам получить более глубокий сон, сохраняя ваши ноги в тепле. Когда ваши ноги холодные, ваши кровеносные сосуды сужаются, что может осложнить процесс засыпания или сохранения сна», - уточнил Мартин.

Однако тут многое зависит и от предпочтений человека. «Некоторые люди могут считать, что спать в носках неудобно, в то время как другие могут не заметить никакой разницы в качестве своего сна», – заметил Сили. На такой случай эксперт дал и другие рекомендации для улучшения сна, среди которых избегать кофеина вечером и максимально использовать эфирное масло лаванды.

«Лаванда обладает успокаивающими свойствами и может способствовать расслаблению и глубокому сну. Вы можете использовать эфирное масло лаванды, распылив его в своей спальне или добавив несколько капель в воду в ванной», – посоветовал эксперт по сну.