Что произойдет, если постоянно сидеть в телефоне? Оказывается, любимый гаджет способен стать причиной нежелательных изменений во внешности и самочувствии. Сегодня смартфоны - неотъемлемая часть нашей жизни. Мы общаемся в социальных сетях, смотрим видео, играем в игры и следим за уведомлениями. Однако такая привязанность к устройству может обернуться неприятными последствиями.

Как смартфон влияет на здоровье и внешность

1. Эмоциональное состояние. Чрезмерное использование смартфона связано с повышением уровня стресса, тревоги и развитием депрессии. Особенно вредно использование гаджета во второй половине дня: оно ухудшает качество сна, что напрямую влияет на общее состояние организма.

2. Снижение зрения. Длительное пребывание перед экраном смартфона вызывает напряжение глаз, что со временем снижает их остроту и может привести к хроническому дискомфорту.

3. Фантомные вибрации. До 90% пользователей хотя бы раз сталкивались с "фантомным вибрационным синдромом" — ощущением, что телефон звонит или вибрирует, даже когда это не так.

4. Проблемы с кожей. Долгие часы со смартфоном могут вызывать высыпания на лице из-за контакта кожи с поверхностью гаджета, на которой скапливаются бактерии.

5. "Техношея" и изменения внешности. Большинство людей держат смартфон под углом, наклоняя голову вниз примерно на 45 градусов. Такая привычка приводит к формированию "техношеи" - глубоких складок на шее, деформации овала лица и появлению второго подбородка. Кроме того, неправильная осанка вызывает боли в спине и шее. Чтобы избежать этих последствий, старайтесь делать регулярные перерывы, держать телефон на уровне глаз и сокращать время использования гаджетов.