Аюрведа – это система альтернативной индийской медицины, в основе которой лежит комплексный подход, направленный на заботу о физическом и психологическом здоровье человека. Несмотря на то, что аюрведа считается псевдонаукой, многие люди отмечают ее эффективность, а в некоторых странах ее даже относят к официальной медицине.

Как и любое другое учение, аюрведа имеет множество сторонников и противников. Кто-то убежден, что она помогает при различных проблемах, связанных с духовной и физической составляющими, другие же уверены, что данная практика – это всего лишь «красивая легенда», не способная помочь в решение проблем со здоровьем. Но стоит ли доверять индийскому учению о гармонии в жизни и внутреннем балансе? Давайте разбираться.

5000-летняя история аюрведы внушает доверие даже тем, кто знаком с принципами этой древней медицинской системы (родом из Индии) лишь поверхностно. Аюрведа на санскрите означает "наука о жизни". Это наука долгожительства и древняя всеобъемлющая система лечения. Аюрведа отличается целостным подходом к поддержанию здоровья, который направлен на то, чтобы сохранять баланс между всеми системами организма. Она тесно связана с природой и не имеет побочных эффектов. Сегодня аюрведа получила международное признание, причем не только как форма лечения, но еще и как способ омоложения, как способ вести здоровый образ жизни. А целостный подход позволяет индивидуально подойти к проблеме каждого человека».

В основе этой "науки о жизни" лежит особая философия, и ее сторонники делают акцент на том, что человек существует не сам по себе, а является частью Вселенной. От частного к целому – именно такой подход лежит в основе восприятия здоровья человека. Его не связывают только лишь с состоянием организма. Тело, разум и дух – они, по аюрведе, существуют в единстве и должны быть в гармонии. Нарушение баланса и становится источником заболеваний. Лечение направляют на то, чтобы снова привести эти три составляющие здоровья в равновесие.

В аюрведу из индийской буддистской философии пришло представление о том, что материя состоит из пяти первоэлементов (их еще называют грубыми элементами): это земля, вода, огонь, воздух и эфир. Они же в том числе основа и человеческого тела. Соединяясь в доши (три основные жизненные силы), они отвечают за все процессы в организме. Выделяют такие доши, как вата (эфир + воздух), питта (огонь + вода), капха (вода + земля). У каждой из них своя «зона ответственности»: вата, например, контролирует дыхание.

В аюрведе считается, что люди появляются на свет с разными соотношениями дош, что и определяет тип человека по жизни – с течением времени этот тип не меняется. «Врожденную» комбинацию дош называют пракрити, что переводится с санскрита как «природа», «начало». Правда, неизменность пракрити вовсе не означает того, что все три доши будут всегда оставаться в балансе – таком, который был «задан» природой изначально. Поэтому одной из первостепенных задач является как раз поддержание этого баланса; от него зависит здоровье и благополучие человека.

Аюрведа основана на предположении, будто человеческое здоровье зависит от тонкого баланса между телом, разумом и духом. А болезни, соответственно, возникают из за разбалансировки. Чтобы выздороветь, человеку необходимо снова вернуть себя в состояние равновесия. Это достигается с помощью диеты, приёма лечебных трав, массажа, ароматерапии, занятий йогой и медитаций.

Чтобы узнать, какой именно дисбаланс переживает человек, и найти способ ему помочь, адепты аюрведического учения ориентируются на три основные «жизненные силы», или «телесные энергии» (на санскрите – доши).
1. Энергия Питта (Питта доша). Она связана со стихиями огня и воды. Считается, что эта доша контролирует эндокринную и пищеварительную системы. Люди, у которых преобладает энергия Питта, умны, вспыльчивы, подвижны. Когда доша выходит из равновесия, человек становится гневливым, агрессивным. На телесном уровне это проявляется изжогой, проблемами с пищеварением, язвами, воспалениями, артритом.
2. Энергия Вата (Вата доша). Связана с воздухом и пространством. Внутри организма проявляет себя подвижными процессами, включая дыхание и кровообращение. Считается, что энергия Вата преобладает у стройных, эмоциональных, творческих людей с оригинальным мышлением. Дисбаланс Вата доша приводит к тревожности, сухости кожи, болям в суставах, запорам.
3. Энергия Капхи (Капхи доша). Связана со стихиями земли и воды. В аюрведе предполагается, что Капхи доша контролирует рост, силу, ширину груди, торса, спины. Люди с преобладанием этой энергии – крепкие, практичные, уравновешенные. А дисбаланс проявляется, в частности, ожирением, диабетом, проблемами с желчным пузырём, заболеваниями носовых пазух.

Глядя на человека, его внешность, поведение, прислушиваясь к жалобам, знаток аюрведы может порекомендовать, какие продукты тому стоит ввести в рацион, а от каких нужно отказаться. Посоветует специи и травяные добавки. Отправит к массажисту.

Может ли аюрведа лечить болезни? Это спорный вопрос. В Индии, где аюрведу практикуют несколько тысячелетий, многие уверены, что да. Здесь адепты «знания жизни» получают образование, которое признаётся государством. И могут официально работать с людьми после того, как закончат обучение. Впрочем, Индийская медицинская ассоциация (ИМА) активно жалуется, что среди «врачей», практикующих аюрведу, слишком много шарлатанов. В Европе и США к аюрведе относятся ещё более подозрительно.

На сегодня не хватает убедительных научных исследований, которые могли бы подтвердить или опровергнуть эффективность древнеиндийской системы.

Немногочисленные эксперименты показывают, что влияние аюрведических средств мало чем отличается от эффекта плацебо. Это обстоятельство серьёзно дискредитирует аюрведу. До такой степени, что мировое научное сообщество относит индийскую традиционную медицину к числу псевдонаук.

Значит ли это, что аюрведа совсем бесполезна? Парадоксально, но нет. Исследователи из Медицинской школы Университета Джонса Хопкинса считают, что некоторые принципы аюрведы могут помочь людям, если использовать индийскую народную медицину в качестве дополнительной терапии при обычном лечении.

Простыми словами: аюрведой ни в коем случае нельзя лечиться. Но она может быть хороша для укрепления здоровья в целом. Позаимствовать из аюрведы можно, например:
• осознанное отношение к питанию;
• упор на цельнозерновые и необработанные продукты типа фруктов, овощей, злаков, бобовых;
• техники релаксации: медитацию и дыхательные упражнения, которые помогают снять стресс.

Однако, если вы хотите попробовать аюрведическую медицину, обязательно проконсультируйтесь с терапевтом. Это особенно важно, если вы боретесь с каким либо заболеванием, беременны или кормите грудью. На то есть серьёзные причины.

Почему аюрведа может быть опасна? Напомним: аюрведа ещё недостаточно изучена. Некоторые предлагаемые ею продукты могут усилить или ослабить действие лекарств. Некоторые упражнения и диеты – навредить организму. Насколько это вероятно в вашем случае, способен сказать только квалифицированный врач.

Есть ещё один нюанс: аюрведические средства – это не лекарства, а пищевые добавки. Поэтому надзорные органы предъявляют к их составу менее жёсткие требования. И это может приводить к опасным последствиям.

Так, в 2008 году американские учёные проанализировали состав аюрведических средств, которые были произведены в Индии и США и свободно продавались в интернете. В каждом пятом нашли токсичные металлы: свинец, ртуть и мышьяк.

А в 2012 году американские Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) сообщили о шести случаях отравления свинцом. Жертвами оказались беременные женщины, которые принимали аюрведические препараты.

В Аюрведе, питание, сон и здоровая сексуальная жизнь считаются столпами здоровой жизни. Для нашего тела важен скорректированный своевременный прием хорошей качественной пищи, регулярный сон и контролируемая половая жизнь, так как все это обеспечивает долгую и здоровую жизнь.

Мы то, что мы едим. Поэтому важно знать, что есть, когда есть, сколько есть и как есть. Хоть и существует множество обобщенных диет, которые применимы ко всем до одного, но Аюрведа говорит о том, что лучше всего сам человек знает, что удовлетворяет его тело и ум, и он должен соответственно этим потребностям действовать. Употребление всех витаминов в мире не сделает вас здоровым; как вы знаете, ваше тело может просто не усвоить их. Своевременные и умеренные привычки в еде всегда будут хорошо вам служить.

Дайте вашему телу достаточный отдых и Вы узнаете себя другим! Если Вы даете своему перегретому автомобилю время, чтобы остыть, почему Вы не можете дать себе достаточно время для отдыха после чрезмерно сильной нагрузки, чтобы помочь телу восстановиться после стресса и напряжения? Счастье и горе, рост и истощение, сила и слабость, мужество и бессилие, знание и невежество, жизнь и ее окончание – все зависит от сна.

Аюрведа подчеркивает, что воздержание необходимо для хорошего здоровья, так как оно увеличивает память, интеллект и силу воли, в дополнение к поддержанию здорового тела. Баловство, подавление или злоупотребление нашей основной жизненной энергией повреждают фундаментальную связь с жизнью и радостью жизни. Беспорядочная сексуальная жизнь приводит к различным болезням. Секс, согласно Аюрведе, это божественный процесс, который отвечает за само существование человечества на Земле. Поэтому очень важно заботиться о своем сексуальном здоровье на равне с двумя другими факторами – диетой и сном.

Вата, Питта и Капха вместе называются три нрава или три доша. Теория «трех нравов» является основной в Аюрведе и для этого есть причины. В жизни существует только три фундаментальных механизма, которые работают постоянно. Один механизм, известный как катаболизм, распад пищи или ткани для получения энергии. Другой механизм называется анаболизм, он использует эту энергию для роста и восстановления. Третий механизм – это субъект, который стремится сохранить равновесие между двумя предыдущими механизмами.

В Аюрведе все катаболические факторы представлены 3 дошами. Одна из них Питта, которая преимущественно выражена в огне. Еще одна доша называется Капха – это сочетание земли и воды, она представляет анаболизм в теле. Третья доша называется Вата, она отвечает за движение в организме. Вата в теле представлена сочетанием воздуха и пространства. Она управляет Питтой и Капхой, предотвращая их дисбаланс. Вата дошу можно сравнить с нейро-гормональными механизмами в организме. Каждому нраву присущ набор качеств.

Система Аюрведы работает не только для улучшения общего самочувствия и хорошего здоровья, она помогает улучшить здоровье в целом. Аюрведа обозначает границы, в которых вы можете пересмотреть свой образ жизни, чтобы оптимизировать свои телесные функции. Эти вековые лечебные традиции используют натуральные травы и масла, которые имеют огромное лечебное значение. Система знаний, созданная более 5000 лет назад, достигла наших дней через Веды.

Аюрведа не является противовесом школьной медицине, она обогащает и дополняет его. Древнейшее учение о здоровье сегодня актуальнее, чем когда бы то ни было. Резко выросшие расходы на здравоохранение требуют действенной профилактики, а выросшее количество хронических болезней – мягкого и эффективного лечения. Именно в лечении хронических заболеваний аюрведа показала убедительные результаты. При этом вы как пациент играете активную роль. В ходе курса лечения аюрведой вы узнаете, как вести здоровый образ жизни и предотвращать болезни мягким естественным образом.

Согласно аюрведе, болезни возникают, когда у человека нарушено равновесие доша. Но их можно вылечить, восстановив естественное равновесие доша. Опытные врачи-аюрведисты могут с помощью традиционных методов, таких как диагностика по пульсу, радужной оболочке и языку, точно определить, в какой мере нарушен баланс доша и в чем причина заболевания. Диагноз является потом базой для индивидуально проводимого аюрведического лечения, важную роль при котором играют питание, йога и медитация.

«Ваша пища должна быть вашим лекарством». Эта цитата Гиппократа уходит корнями в аюрведические писания. Она показывает важность здорового питания в аюрведе. Сегодня оно особенно важно в нашем западном мире, где почти половина болезней обусловлены питанием. Врачи-аюрведисты всегда спрашивают пациентов об их пищевых привычках и дают рекомендации по здоровому питанию и образу жизни.

Центральным пунктом аюрведической систамы питания является распорядок дня, в котором присутствует 3 приема пищи, между которыми в идеале проходит 5 часов. Благодаря этому организм полностью усваивает пищу. Шлаки, которые приводят к болезням, не успевают появиться. В любой аюрведической пище представлены все 6 вкусов. Здоровая и прежде всего вкусная пища, котрая в прямом смысле слова объединяет тело и душу.

Аюрведа, йога и медитация тесно связаны между собой и имеют общие корни в древней индийской ведической философии. Поэтому любой курс аюрведического лечения включает в себя упражнения, восстанавливающие баланс тела, духа и души. Для человека, живущего в западном мире, измученного стрессом и чрезмерными нагрузками, это зачастую оказывается совершенно новым опытом. Когда он находит внутреннее спокойствие и постепенно обретает свою середину, естественным образом снимается стресс, уходит физическое напряжение и активизируются силы самоисцеления организма.

Аюрведическое лечение представляет собой комплексный подход к терапии эмоциональных, психологических нарушений и физических патологий. Ее применяют в узкопрофильных оздоровительных центрах и в специализированных курортных комплексах, где можно сочетать отдых и индийскую нетрадиционную медицину.

Пациенты с различными заболеваниями приезжают в Индию, чтобы пройти программу аюрведической терапии. Клиники стран с развитой медициной предлагают инновационные методы лечения, однако аюрведа спустя тысячелетия не теряет своей актуальности.

Аюрведа – это равновесие души и тела. В аюрведе заложено убеждение, что все в жизни взаимосвязано. Из-за этого общее состояние здоровья и хорошее самочувствие зависят от достижения внутренней гармонии. Когда человек неуравновешен или находится в состоянии стресса, у него может развиться болезнь. Аюрведа фокусируется на вмешательстве в образ жизни и естественных методах лечения, чтобы обеспечить баланс между физическим телом, разумом, духом и миром вокруг человека.

В процессе такого лечения на человека благоприятно влияет красота природы, чистый воздух. В своих отзывах пациенты, которые побывали в Индии, отмечают, что они моментально переключались по прибытию в аюрведические санатории.

Некоторые древние практики, такие как традиционная китайская медицина и аюрведа, предполагают, что у всех людей есть энергия. Китайская медицина называет эту энергетическую систему Ци, аюрведа называет это Праной. Чем больше Прана, тем успешнее и сильнее человек.

СИСТЕМА АЮРВЕДА НАПРАВЛЕНА НА:
• достижение баланса с помощью здорового питания;
• нормализацию сна;
• формирование здоровых привычек;
• управление стрессом.

Чаще всего дополнительно применяют растительные препараты, косметологические процедуры, физические упражнения и духовные практики. Таким образом человек оздоравливается безопасными способами и без побочных эффектов.

Почему индийская аюрведа так популярна среди европейцев и американцев? Аюрведа – это один из природных способов улучшить работу различных систем организма. Распространенная проблема для американцев – это избыточный вес. При этом не все люди готовы к радикальному решению вопроса. Бариатрическая хирургия и липосакция имеют свои преимущества и недостатки (нужно время на реабилитацию и заживление области проведения надрезов). Поэтому аюрведическое лечение выступает альтернативным способом снижения веса.

По данным ВОЗ, смертность от сердечно-сосудистых заболеваний приходится на 16% от всех случаев гибели пациентов в мире. Поэтому жители европейских стран прибегают к профилактическим мерам, чтобы вовремя наладить работу сердца, очистить сосуды. Для этого они приезжают на аюрведические курорты в Индию. Климат Кералы позволяет людям с пользой для здоровья приятно провести время в отпуске.

Из Инстаграмма голливудских звезд и супермоделей видно, что они тоже используют систему аюрведы. В основном это занятия йогой и медитация. Кроме этого, многие знаменитости придерживаются концепции аюрведического питания – вегетарианские блюда, чаи из целебных растений. Это свидетельствует о том, что не только хирургия и аппаратная косметология помогают людям поддерживать свою молодость и здоровье!

Растительные компоненты составляют основной объем всех косметических и лекарственных средств, которые применяют в медицинской аюрведе. Индийские специалисты работают с массажными маслами, кремами и масками изготовленными из натуральных продуктов. Чаще всего это вытяжки из растений, настойки трав и фруктов.

Туласи в аюрведе – одно из наиболее распространенных растений. В Индии его считают эликсиром для продолжения жизни. Иногда туласи называют священным базиликом. В аюрведических центрах БАДы на основе туласи выдают пациентам как антиоксидантное средство.

Дханвантари (Dhanvantar gutika) – популярный в Индии растительный препарат, который назван так в честь создателя аюрведы. Его часто назначают беременным женщинам с признаками токсикоза и тонуса мышц. Дханвантари считается универсальным средством, которое пьют при многих патологиях (хроническая головная боль, астма и другое).

Целебное растение в Индии – это ценный источник для создания различных органических лекарств. Поэтому лучшие аюрведические клиники создают для своих посетителей индивидуальные средства, которые оказывают определенный эффект на организм.

В зависимости от заболеваний и жалоб пациента, ко всем индийским практикам и диете обязательно добавляют органические препараты. Они могут быть предназначены для перорального применения, для внешнего ухода за кожей лица и тела, волосами, полостью рта. Главная особенность аюрведической косметики и лекарств – их натуральный состав.

Могут ли иметь побочные эффекты аюрведические лекарства и косметика? По данным Американской национальной медицинской библиотеки, аюрведические лекарства могут быть полезны для здоровья, но они не лишены побочных эффектов. Они могут быть вызваны неотъемлемыми компонентами, такими как алкалоиды. Каждое химическое соединение в любом аюрведическом препарате должно быть указано на этикетке вместе с рекомендациями правильной дозировки.

Пациенту, который принимает аюрведическое лекарство и применяет органическую косметику, стоит помнить:
• натуральный состав того или иного средства может иметь компоненты, вызывающие индивидуальную аллергическую реакцию;
• превышение рекомендуемых доз может спровоцировать неприятные симптомы (тошноту, раздражение на коже, сыпь).

Основное преимущество получать аюрведические препараты и косметику в специализированных центрах – это безопасность. То, что люди хаотично покупают в интернете, может не дать ожидаемого эффекта или привести к нежелательным последствиям. В лабораторных условиях специалистами были обнаружены ртуть и свинец в составе неизвестных лекарств, когда пациенты были госпитализированы после неудачного употребления псевдоаюрведических препаратов.

Аюрведическая диета ориентирована на эффективность продуктов питания, которые будут полезны для человека в зависимости от его физического состояния и телосложения. Специалисты по аюрведе считают, что такая диета способна улучшить не только здоровье, но и работу разума.

Таким образом, аюрведическая диета основана на определении доминирующей доши пациента и употреблении определенных продуктов, чтобы способствовать нормализации баланса между всеми тремя дошами.

Какая пища подходит для аюрведы? Не существует однозначно правильного ответа на этот вопрос, потому что дело не только в пище, но и в целях человека. В специализированных аюрведических центрах принято разрабатывать диету индивидуально для каждого, кто нуждается в исцелении и очищении организма.

При формировании индивидуальной аюрведической диеты учитывают, какие у пациента жалобы и что именно он хотел бы улучшить в своем состоянии. Также дипломированные доктора по аюрведе учитываю несочетаемость некоторых продуктов.

Однозначно, питание по аюрведе исключает алкоголь и фастфуд. Настоящая аюрведическая кухня не предлагает блюда из мяса. Зато существует огромное количество индийских рецептов, которые успешно заменяют привычную нам мясную пищу и хлебобулочные изделия.

Ама в древнейндийской аюрведе – это остатки неусвоенной пищи. Они накапливаются в пищеварительном тракте, застаиваются и вызывают болезни. Поэтому каноничное аюрведическое питание способствует выведению токсинов из организма за счет правильно подобранных ингредиентов.

Панчакарма – это специальная программа очищения, которая работает по принципам аюрведы. Ее подбирают с учетом индивидуальных особенностей пациента. Панчакарма позволяет избавиться от глубокого стресса, вывести из организма токсины, вызывающие заболевания. В программу входят всевозможные процедуры для детокса.

Основная программа панчакармы в медицинских аюрведических центрах включает:
• обязательную консультацию врача;
• специальное трехразовое питание;
• массажи;
• духовные практики;
• йогу;
• индивидуальные процедуры, в зависимости от диагноза и жалоб на здоровье.

Массаж и физические упражнения позволяют эффективно бороться с застоями в организме. В процессе снижения массы тела это помогает привести кожу в порядок, избавиться от дряблости и провисаний.

Как правило, прежде чем понять, какое лечение необходимо, пациент проходит исследование в медицинском учреждении. На основании этого врач ставит диагноз и человек ориентировочно понимает, с чем связаны возникшие симптомы. В том случае, если не требуется срочное хирургическое вмешательство или аппаратная терапия, пациент может рассматривать альтернативные методы.

Аюрведа – это древнеиндийское знание, которое позволяет приятным и безопасным способом решить ряд медицинских проблем. Индия – одна из наиболее популярных стран для медицинского туризма. В многопрофильных клиниках уделяют особое внимание безопасности для иностранных пациентов. Сюда приезжают для лечения сложных онкологических заболеваний и пересадки органов. Что касается реабилитации и оздоровления, то аюрведические центры Индии являются уникальными в своем роде.

В индийском штате Керала расположены несколько специализированных учреждений, где практикуют медицинскую аюрведу. Большинство из них сочетают все преимущества курортного отдыха и возможность пройти курс по оздоровлению.

По данным исследовательского центра Clеveland Clinic, 80% населения Индии (1,2 миллиарда человек) используют ту или иную форму аюрведической медицины. В Индии открыты государственные и частные аюрведические медицинские школы, клиники и специализированные эко-отели. И это является важным аспектом традиционной индийской культуры, которая привлекает жителей других стран. Каждый год для прохождения терапии по аюрведе, в Индию приезжают пациенты из Германии, США, Англии, Украины и Азии.

Основные практики, которые включены в современную оздоровительную систему – это рекомендации, зафиксированные в текстах древних индийских трактатов (датированы 700 г. до н. э. – 1 веком н. э.). Таким образом последователи древнеиндийского учения опираются на истинные знания по аюрведе, но в некоторых случаях это адаптировано под удобства нынешних пациентов.

Как и в давние времена, жизнедеятельность организма рассматривают через взаимодействие трех субстанций (воздуха, огня, воды). Работать с ними могут только профессионалы, которые прошли специальную подготовку, изучили трактат и все основы аюрведы.

Что такое доши и почему важно понять, к какому типу принадлежит человек?

Доши – это жизненные энергии, которые определяют общее состояние человека. В аюрведе выделяется три типа доши – вата, питта и капха, именно на них основываются аюрведические специалисты в своей работе. Доши определяют особенности нашего тела и разума и помогают выбрать правильное направление на пути к здоровью, балансу и познанию себя. Ссылаясь на учение, дисбаланс трех видов энергии может вызвать заболевания, в том числе и очень серьезные.

Определение своей доши (аюрведической конституции) – первый шаг на пути к здоровью вашего организма.

Для каждой доши адепты этой целебной индийской практики предлагают разные виды физической активности.
• Людям с доминирующей вата дошей (тонкое телосложение, высокая активность, стихии Воздух и Эфир) рекомендуются непродолжительные тренировки по полчаса около трех раз в неделю. Предпочтение стоит отдать йоге, стретчингу, спокойным велопрогулкам или плаванию.
• Для людей с преобладающей питта дошей (среднее телосложение, умеренная активность, стихии Огонь и Вода) важна регулярная и полноценная физическая активность. Любая динамическая активность, повышающая выносливость (бег, танцы, плавание), поможет привести в порядок тело и разум.
• Людям с капха дошей (плотное телосложение, низкая активность, стихии Вода и Земля) рекомендуется много ходить и заниматься силовыми тренировками, чередуя комплексы упражнений.

Стоит обратить внимание, что перегружать свой организм запрещено, это может истощить вас, замедлить прогресс и негативно сказаться на пути к гармонии.

Для достижения главной цели – сохранения физического и психического здоровья человека – специалисты по аюрведе рекомендуют также следовать некоторым правилам в питании, а именно гармонично сочетать в рационе шесть различных вкусов: сладкий, кислый, соленый, горький, острый и вяжущий. По мнению аюрведических врачей, каждый из шести вкусов связан с определенным эмоциональным состоянием. Таким образом аюрведа учит нас принципам интуитивного питания, при котором человек учится четко понимать потребности своего организма.

Несмотря на высокую популярность этой практики в современном мире, аюрведа еще недостаточно изучена и не относится к официальной медицине. Верить в ее действие или нет – это личное дело каждого, однако мы призываем внимательно относиться к своему здоровью и регулярно наблюдаться у квалифицированного специалиста. В случае возникновения проблем со здоровьем четко следуйте подобранному врачом плану лечения. Помните, что все аюрведические средства – это не лекарства, а пищевые добавки, действие которых в работе с тяжелыми и хроническими заболеваниями не доказано.

Что же отличает эту систему медицины от привычной нам? Почему аюрведические методы лечения и профилактики заболеваний столь эффективны и в современном мире?

Прежде всего, в аюрведе организм человека рассматривается как единое целое, а здоровье – как результат физического, ментального и эмоционального состояния. Доктора аюрведы говорят: «Мы не лечим болезни, мы лечим человека».

Согласно аюрведе, здоровье – это баланс трех жизненных энергий, которые называются дошами. В каждом человеке присутствуют все три доши – Вата (воздух), Питта (огонь) и Капха (земля и вода), но их соотношение у всех разное. Оно задает природную конституцию человека, которая всегда уникальна.

Когда равновесие трех дош нарушается, появляются заболевания. Человек может иметь множество разрозненных, на первый взгляд, симптомов, которые находятся в тесной взаимосвязи и в совокупности указывают на дисбаланс той или иной доши. Например, аллергические реакции и изжога говорят о расстройстве Питты, а боли в суставах и бессонница – проявления разбалансированной Ваты.

Первый шаг на пути к здоровью – это определение своей конституции. Узнав свои индивидуальные особенности, заложенные природой, мы можем лучше понимать и удовлетворять потребности своего организма.

На консультации доктор аюрведы определяет изначальную, природную конституцию человека, а также состояние дош в текущий момент. Врач проводит подробный осмотр пациента, диагностику по пульсу, учитывает информацию об образе жизни, питании, заболеваниях, перенесенных в прошлом. При этом любая деталь имеет значение и помогает добраться до корня проблемы, беспокоящей пациента.

Для устранения проблем со здоровьем, в первую очередь доктор дает пациенту рекомендации по корректировке образа жизни и питания. Ведь в аюрведе правильно подобранная и приготовленная пища сама по себе считается лекарством. Простые и привычные блюда становятся вкуснее и полезнее благодаря добавлению специй, таких как кумин, куркума, кориандр, имбирь и фенхель. К тому же, лекарства усваиваются наилучшим образом и приносят максимум пользы, только когда человек питается правильно. То, что полезно для одного, может быть вредно для другого, поэтому рацион всегда подбирается индивидуально.

Важно, чтобы в рационе гармонично сочетались все 6 вкусов: сладкий, кислый, соленый, горький, острый и вяжущий. Каждый из них связан с определенным эмоциональным состоянием. К примеру, сладкий вкус дарит чувство удовлетворения и радости, а горький – тонизирует и побуждает к действию. Аюрведа учит нас грамотно использовать всю палитру вкусов, прислушиваться к нуждам своего организма и в конечном счете выработать свои собственные принципы интуитивного питания.

Современный человек, особенно житель мегаполиса, постоянно подвержен воздействию стресса. В результате падает иммунитет, ухудшается состояние кожи и волос, нарушается сон и развиваются хронические заболевания. Избавиться от последствий стресса отлично помогают аюрведические масляные массажи и процедуры. Благодаря массажу улучшается кровообращение, снимаются мышечные зажимы, тело наполняется энергией, а в уме наступает покой и ясность.

Аюрведа гласит, что болезнь проявляется не сразу – она долгое время как бы накапливается в организме. Именно поэтому доктора аюрведы уделяют огромное внимание профилактике заболеваний, ведь гораздо проще вовремя предотвратить недуг, чем иметь дело с его последствиями. Они убеждены, что организм каждого человека обладает мощной способностью к самоисцелению. И чтобы запустить природный механизм восстановления и помочь своему организму, необходимо очистить его от токсинов. Комплексная система очищения в аюрведе называется «панчакарма». Она помогает успешно предотвратить и вылечить различные заболевания, поддержать иммунитет, улучшить общее самочувствие, продлить молодость и подчеркнуть красоту.

Еще одно преимущество аюрведы состоит в том, что все аюрведические препараты натуральны. При их изготовлении используются только природные ингредиенты, такие как травяные экстракты и топленое масло гхи. Благодаря этому аюрведические лекарства не имеют побочных эффектов и безопасны в использовании.

Все это делает аюрведу все более популярной за пределами ее родины, в том числе и у нас в стране. Чтобы познакомиться с ней, сегодня не нужно ехать в Индию.