Когда-то побыть в одиночестве – нормально и хорошо, многие творческие люди стремятся побыть в одиночестве, зная насколько это бывает плодотворно. При этом одиночество как образ жизни – не самое благоприятное для человека состояние, особенно проблемное для людей пожилого возраста и мужчин. Мужчины на одиночество жалуются реже, чем женщины, но именно на мужчин одиночество влияет наиболее пагубно. Мужчины, которые живут одни, без разумного окружения, с большой вероятностью опускаются и приобретают дурные привычки: неопрятность, ночной образ жизни, компьютерные игры и алкоголь.

Женщины более успешно справляются с ситуацией одиночества, но именно женщины жалуются на одиночество чаще всего. При этом давно известен парадокс – на чувство одиночества жалуются чаще всего как раз те, кто более всего окружены людьми. Чувство одиночество – чаще проблема больших городов, а не маленьких деревень, и чаще проблема тусующейся молодежи, а не занятых взрослых. Похоже, что одна из причин чувства одиночества – желание привлечь к себе внимание и себя пожалеть, тем более что жалеть себя проще, чем осваивать навыки общения.

Живой, активный, деятельный человек, когда ему не хватает контактов, просто идет к людям. Если ему не хватает более глубоких контактов, он проявляет сам к избранным людям более глубокий интерес. Если общаться вообще не с кем, можно заняться делами, ведь если человек занят любимым делом, он в деле, а не в переживаниях. Чтобы дольше жить, необходимо общаться с близкими, путешествовать или найти себе пару.

Очень часто люди переживают чувство одиночество не «почему», а «зачем». Разговоры и переживания одиночества нередко используются (возможно, неосознанно) с целью формирования привязанностей. «Мне так одиноко, от меня все ушли, меня все предали…» Подразумевается, что тот, кто слышит – не уйдет и не предаст, а скорее пожалеет и поможет. Таким образом, большая часть разговоров об одиночестве – вариант бытовой манипуляции. За чувством одиночества могут стоять самые разные вещи, о которых человек может и не подозревать. Страх действовать... Месть тому, кто обидел... Желание пострадать, чтобы привлечь к себе внимание...Часто чувством одиночества люди называют то, что к чувству одиночества имеет отношение достаточно отдаленное: самые разные проблемы, которые им трудно или не хочется решать самостоятельно.

Одиночество вредит здоровью человека гораздо больше, чем недуг современности – ожирение, такие выводы, касающиеся людей старшего возраста, обнародовали американские ученые. Медицинские наблюдения за двумя тысячами добровольцев длились 20 лет. Ученые отмечают, что если ожирение несет в себе опасность для здоровья органов, то одиночество действует, в первую очередь, на психику человека. Согласно «рецепту» медиков, чтобы дольше жить, необходимо общаться с близкими, путешествовать или найти себе пару.

Интересно: пока вам до 50 лет, быть счастливым не сложно и в одиночестве. После 50 – большинству для счастья нужно быть в паре или со внуками. Откуда данные? Сотрудниками крупной страховой компании был проведен опрос, направленный на изучение одиночества и ощущения счастья. Как показали результаты исследования, человек способен чувствовать себя счастливым, будучи одиноким. Но это ощущение длится только до 50 лет. В опросе приняли участие люди, вступившие в брак, а также те, кто не связал себя союзом. Последние по достижении возраста 50 лет утратили ощущение счастья, которое было свойственно им ранее, и начали сожалеть о том, что одиноки. В этом признались 78% респондентов. В то же время, более 60% из тех, кто заключил брак, заявили, что чувствуют себя счастливыми. Кроме того, опрошенные подтвердили, что бабушки и дедушки чувствуют себя намного лучше в эмоциональном плане, чем их ровесники, у которых нет внуков.

Как можно отделиться от других людей, когда мы всё время находимся в обществе? Можно запереться у себя в квартире, закрыть окна и шторы, лечь на диван и чувствовать себя одиноким. Но есть и другой вид одиночества. Можно назвать это духовным одиночеством. Вы каждый день просыпаетесь, идёте на работу, общаетесь с коллегами, но в то же время чувствуете себя одинокими. Почему? Потому что рядом нет близких людей. Людей, которые готовы выслушать и поддержать вас, готовы помочь в решении проблем, готовы просто быть рядом, когда вам плохо.

Почему не нужно бояться одиночества? В одиночестве происходит единение человека с самим собой. Человек, отделённый от общества, сосредотачивается на себе. Только так можно понять себя и научиться любить себя такими, какие мы есть. «Как?» – спросите вы. Очень просто. Для начала закройте глаза и постарайтесь ни о чем не думать. Представьте, что вы созерцаете ваше тело со стороны. Представьте, что наблюдающий – симпатичный мужчина или же хорошенькая женщина. Выпрямите спину, втяните живот и с этого момента будьте всегда подтянуты и стройны, как будто бы за вами наблюдают. Вызывает ли у вас симпатию собственное тело? Хотели бы вы узнать себя лучше?

Попробуйте представить себя в роли человека, наблюдающего со стороны. Каково первое впечатление этого человека от вас? Чем вы заинтересовали его или же чем оттолкнули? Какие он видит в вас достоинства и какие недостатки? Вспомните как можно больше, приводите конкретные примеры, подтверждающие те или иные ваши качества. Пусть человек, наблюдающий за вами, узнает как можно больше. Посредством такого несложного анализа себя со стороны мы сможем лучше понять себя, понять свои слабые и сильные стороны, принять себя и полюбить себя. Под конец представьте, что человек, наблюдающий за вами, узнав обо всех ваших достоинствах и недостатках, влюбился в вас. Улыбнитесь. Вы ведь тоже влюблены в этого человека!

Одиночество, безусловно, идёт нам на пользу время от времени, но очень важно искать и находить людей, с которыми вы не будете чувствовать себя одинокими. Этот человек – ваша вторая половинка. Теперь, когда мы полюбили себя, мы открылись для любви к другому человеку. Важно искать и не останавливаться на поиске – «кто ищет, тот всегда найдет». Если у вас уже есть человек, рядом с которым вы ощущаете гармонию и спокойствие, человек, обнимая которого вы забываете о всех своих проблемах и неурядицах и, наконец, человек, искренний взгляд которого манит и притягивает вас, и вы понимаете, что не можете больше жить без огонька этих глаз, – поздравляем, вы не одиноки!

Проблема одиночества часто поднимется на психологических консультациях и в психотерапии. Зачастую именно одиночество и та беспомощность перед лицом проблемы, которая заставляет человека чувствовать себя одиноким, приводит к депрессии и суицидальному поведению. Чаще всего говоря об одиночестве имеют в виду нечто негативное, воспринимая это как некую обездоленность и неудачу. Однако часто забывают о том, что человеку необходимо бывать в одиночестве, чтобы быть в связи с собой, отдыхать, развиваться. Одиночество может быть приятным. Оно тяжело дается людям, которым трудно оставаться наедине с собой и для того чтобы нормально себя чувствовать, они растворяются в других людях, в социуме. Важно также отметить, что быть в одиночестве и чувствовать себя одиноким – разные вещи.

«Одиночество – это состояние одинокого человека», так объясняют это слово толковые словари Ожегова и Ушакова. «Одиночество – это состояние человека, когда ему не с кем разделить свою жизнь и не о ком заботиться», так говорит словарь по книге «Психология человека от рождения до смерти» под редакцией Реана, 2002. «Одиночество – это ощущение человека, находящегося в условиях реальной или мнимой коммуникативной депривации (изоляции от др. людей, разрыва социальных связей, отсутствия значимого для него общения, недостаточности общения и др.)», так трактует это слово «Новейший философский словарь».

Одиночество – очень индивидуальное переживание и поэтому уникальное в каждом отдельном случае. Психология одиночества сложна, так как оно является многогранным феноменом. Сразу нужно отметить, что быть в одиночестве и чувствовать себя одиноким – разные вещи. Чаще всего само слово «одиночество» воспринимается в негативном смысле, когда имеется в виду состояние одиночества, для которого характерно ощущение изоляции. Но на одиночество можно посмотреть и как на уединение, которое является нормальной потребностью человека, и служит тому, чтобы человек ощутил себя, нашел контакт с самим собой. Понятие одиночества также является и одной из экзистенциальных данностей, поэтому его можно рассматривать и с этой позиции.

Проблема одиночества человека рассматривается в разных подходах, соответственно и по-разному определяется его сущность. Так, например в психоаналитическом подходе считается, что одиночество является ранним признаком патологии и связано с проблемами социализации в детстве. В клиент-центрированной терапии К.Роджерса одиночество рассматривается, как реакция человека на страх отвержения и некое несоответствие между тем, как видит человек свое истинное Я и то, как Я видят другие люди. К.Роджерс замечает: «.. Одиночество может достигнуть своей предельной, трагической глубины».

Г.Саливан подчеркивал важность потребности в человеческой близости, которая проявляется у ребенка в стремлении к контакту, а у подростка в обретении настоящего друга. Таким образом, по мнению Саливана, суть одиночества в неудовлетворенной потребности в интимности (чувства близости) с другим человеком. Когнитивный подход объясняет одиночество с позиции несоответствия между реальностью, в которой человек находится и желаемым для него состоянием (Э.Пепло).

Согласно Г.Зилбургу одиночество является постоянным и непреодолимым ощущением, оно «разъедает» сердце, чем бы не был занят человек и становится отражением мании величия и враждебности личности. В экзистенциальном подходе изоляция (или одиночество) является одной из данностей (наличием, фактом, тем что дано) – каждый человек чем-то отличен от другого и есть граница, изолирующая его, от другого. Как бы мы не были близки с другими, все равно есть некая пропасть между нами. Другими данностями являются смерть, свобода и бессмысленность. И.Ялом говорит о том, что экзистенциальный конфликт возникает, когда человек пытается конфронтировать с любой из этих данностей, а в случае с одиночеством – конфликт между сознаваемой изоляцией и потребностью в контакте, близости с другими.

Немецкий философ М.Хайдеггер обращает внимание на, что мы умираем в одиночку, другой человек не может умереть за нас, и даже общая смерть не избавляет от чувства одиночества в момент умирания. С точки зрения Хайдеггера, одиночество – это одиночество человека, «вброшенного» в бытие, которое является «бытием к смерти». Философ М.Бубер в своем труде «Два образа веры» пишет: «Более всего склонен и наилучшим образом подготовлен к самосознанию человек, ощущающий себя одиноким, т.е. тот, кто по складу ли характера, под влиянием ли судьбы или вследствие того и другого остался наедине с собой и своими проблемами, кому удалось в этом опустошающем одиночестве встретиться с самим собой, в собственном «Я» увидеть человека, а за собственными проблемами – человеческую проблематику. В леденящей атмосфере одиночества человек со всей неизбежностью превращается в вопрос для самого себя...» Э.Фромм созвучно смотрит на одиночество как на универсальное, переживание, которое устойчиво и свойственно свободной человеческой личности на всех этапах ее развития.

Смысл одиночества можно рассматривать по разному в случае каждого отдельного человека. Он может быть в том, чтобы человек углубился в себя, вглубь, чтобы он понял кто он есть на самом деле и чего он хочет. В этом смысле мы можем говорить об уединении, как нормальной потребности и даже необходимости для человека. Если же это экзистенциальное одиночество, то его переживание несет в себе послание о принятии одиночества, как данности. А может быть смысл одиночества в том, что человек ощущает себя непонятым, неуслышанным. Или это может быть одиночество, связанное с потерей или страхом потери кого-то значимого, или с отсутствием близких людей. Смысл одиночества можно рассматривать и через отношение самого человека к своей ситуации одиночества, ведь порой за ним можно обнаружить и вторичную выгоду, страх выходить из зоны своего комфорта, а порой неумение строить общение, индивидуальные особенности, мешающие полноценно строить отношения с людьми и др.

Одиночество можно рассматривать как проблему бытия. Одиночество представляет собой ценность, если сравнивать его со свободой, но становится проблемой, когда человек ощущает изоляцию, которая отличается непроницаемостью границ (Ю.Жемчужникова).

Природа одиночества, на наш взгляд может быть рассмотрена через точку зрения Э.Фромма: «Постольку ребенок приходит в этот мир, он сознает, что одинок, что представляет собой сущность, отдельную от всех других. Эта отъединенность от мира, подавляюще сильного и могущественного и часто угрожающего и опасного по сравнению с индивидуальным существованием, рождает чувство бессилия и тревоги.».

Природа одиночества довольно интересно рассматривается Ошо. Он считает, что оно требует храбрости, так как не каждый готов принять то, чем одиночество является. По мнению Ошо, это «никакого имени, никакой формы, но чистое присутствие, чистая жизнь, безымянная, бесформенная».

Современное одиночество чаще всего рассматривается психологами, как плата за технический прогресс. На фоне роста инфотехнологий, возможностей интернета и огромного количества социальных связей, одиночество стоит в ряду самых острых проблем в современном мире. Социальные сети становятся не просто развлечением, но и средством для получения внимания и одобрения (лайки), ощутить признание, и пообщаться. Однако получается некий суррогат общения, ведь в случае виртуального общения нет настоящего контакта.

Таким образом, у человека может быть много виртуальных друзей, но при этом нет близких отношений, а это может вести к чувству одиночества. А может быть и так, что человек не получает того, чего ожидает, или получает неприятные, унижающие, угнетающие комментарии, и тогда может «уйти в одиночество», изолироваться, что служит для него средством самозащиты. Интернет, компьютерные игры могут быть способом бегства из реального мира, с его сложными отношениями, а также в какой-то степени и от самого себя.

Исследование, проведенное в University of Pittsburgh School of Medicine показало, что чем чаще люди заходят в социальные сети, тем больше ощущают одиночество, что может быть вызвано следующими причинами: социальные сети вытесняют опыт реального взаимодействия с людьми, так как чем больше времени проводится в интернете, тем его меньше для живого общения; «счастливые», только позитивные фотографии людей, событий и интересных событий могут вызывать зависть и искажение представлений о реальной жизни и соответственно, вызвать чувство одиночества.

Сильная ориентация современного человека на успех заставляет иметь много социальных связей. Однако проблема одиночества может возникнуть от того, что при огромном количестве связей, отношения остаются формальными, поверхностными, в которых нет шанса, на подлинную встречу «я и ты».

Одиночество – социальная проблема, потому что все больше становится людей, чья жизнь отличается отчужденностью и бедностью эмоциональных связей. Социологи связывают это с трансформацией в обществе, вызванной социально-экономическими изменениями (рыночные отношения, частная собственность, перемена ценностных ориентаций и т.п.), которые пришли на смену старому и привычному режиму, когда человек чувствовал себя полноценной частью общества (Гольман Т.) Другими совами, у человека пропадает чувство сопричастности к тому, что происходит в социуме.

Роль одиночества в жизни человека часто недооценивается, ведь она может быть и положительной. Пребывание в одиночестве – это тайм-аут, помогающий человеку сосредоточиться на себе, почувствовать связь со своим внутренним миром. Одиночество, или точнее сказать уединение, дает возможность отдыха, развития, пространства для творчества, стабилизации своего состояния. Одиночество может быть и бегством от жизни, а может служить сигналом человеку о том, что у него существуют какие-то психологические проблемы или трудности в коммуникации, нуждающиеся в решении. Одиночество может быть и осознанным выбором, который делает человек в силу разных причин.

А теперь немного об исследованиях одиночества. Исследования ученых из Carnegie Mellon University показывают, что одинокие люди болеют чаще чем те, кто состоит в браке и связывают это с более низким уровнем стресса в жизни семейных людей. В качестве индикатора стресса исследовали уровень гормона кортизола, вырабатываемого во время стресса, при повышенном уровне которого возрастает риск онкологических заболеваний, а также заболеваний сердечно-сосудистой системы. Сотрудники Университета Бригама Янга (Юта) отмечают также более низкий иммунитет и как следствие более тяжелое течение простуды, риск повышения артериального давления, уровня холестерина, депрессии, эндокринных и умственных нарушений у одиноких, ощущающих себя ненужными людей.

Исследование американских социологов из Emory University и University of Minnesota показало, что люди с высоким уровнем доходов чаще других бывают одинокими, что связано с тем, что они уделяют меньше времени общению с родственниками и друзьями.

Одно британское исследование (Nationwide Building Society) показало, что социально изолированные люди и испытывающие чувство одиночества в четыре раза чаще становятся жертвами разных аферистов как в интернете, так и в реальной жизни.

Мозг одиноких людей острее реагирует на негативные события, что по мнению ученых обусловлено реакцией защитных механизмов с целью обезопасить себя от социальных угроз. Таким образом усугубляется изоляция и возрастает риск возникновения депрессивного расстройства (Дж.Качиоппо).

Одиночество великих людей – тема, которая часто вызывает и интерес. Совсем не обязательно что гениальный человек будет обязательно одиноким. Скорее такое убеждение исходит из сложившегося мнения, что все гениальные люди в чем-то «не от мира сего», что наводит на мысль, что им можно быть трудно приспособиться со своей гениальностью к условиям этого мира, быть понятыми и услышанными другими людьми. В силу этого, конечно возрастает возможность чувствовать себя одинокими. С другой кто эти люди, которых мы называем великими? Это ученые, поэты, музыканты, писатели, художники, философы. Естественно можно понять, что для того чтобы созидать – вершить открытия, творить, создавать нечто ценное, человеку нужно одиночество. Именно оно настраивает на определенную волну, помогает творить и воплощать задуманное в жизнь. Одиночество может служить своеобразной музой, а также условием для творчества.

Если рассматривать великих людей, как исполняющих определенную миссию, то появляется предположение, что такая миссия порой диктует сделать выбор в сторону одиночества для того, чтобы реализовать ее в жизнь. А.Шопенгауэр говорил: «Одиночество есть жребий всех выдающихся умов.» Ему же принадлежит и следующее высказывание: «Гении не только невыносимы в жизни, но безнравственны и жестоки, им трудно иметь друзей. На высотах мысли царит одиночество». Из этой мысли на мой взгляд следует, что одиночество может быть связано с неумением общаться и сближаться.

Что такое одиночество? Наверное, это когда мы не пускаем никого в свою душу. А может быть, оно приходит тогда, когда мы остро чувствуем, что наша душа никому не нужна. Иногда оба варианта соединяются. А может, это просто осознание человеком своего бытия? Я есть, и по-настоящему, опытно, я знаю только то, что я есть. Поэтому я в принципе, экзистенциально один. Возможно, так бы ответили Сартр или Камю. Но в таком ответе не хватает чего-то. А лучше сказать, Кого-то. Продолжаем искать ответ.

Одиночество – это страдание. Действительно, в одиночестве ты всегда остаешься один на один со своей болью. И, наверное, большая часть человечества поставит знак равенства между одиночеством и страданием. Однако в истории всегда были люди, которые сами искали одиночества. Таковых много из писателей, художников, музыкантов. Они бегут от мира для того, чтобы впоследствии отдать ему плоды своего уединения. Гениальная музыка, которой мы восхищаемся. Картины, собирающие вокруг себя миллионы людей. Книги, поражающие глубиной мышления. Все это рождено творческим одиночеством – и оно всегда сопровождается внутренним страданием художника. Гении – это люди, которые ищут одиночества и вместе с тем мучаются им. Все остальные тоже страдают от одиночества, но убегают от него.

Человеческая душа естественно желает открыть себя кому-то, делиться самой собою и питаться от другой души. Но в то же время, подпуская человека очень близко к себе, мы чувствуем неудобство из-за вторжения в святая святых нашего сердца и неминуемую горечь непонимания.

Эту ситуацию описал Шопенгауэр в знаменитой «дилемме дикобразов». Когда дикобразам бывает холодно, они прижимаются друг к дружке, чтоб согреться. Почувствовав боль от уколов игл, животные разбегаются, но вскоре замерзают и вновь сближаются, постепенно находя приемлемое расстояние. Так внутренние пустота и холод толкают людей друг к другу, но, получив взаимные раны, они расходятся – для того, чтобы вновь сойтись, когда одиночество сделается невыносимым. Светская вежливость и общепринятая культура поведения есть не что иное, как безопасное расстояние между нашими одиночествами.

Вообще, у Шопенгауэра есть просто сокрушительные афоризмы на эту тему, насколько точные, настолько и горькие. Например: «Общительность людей основана не на любви к обществу, а на страхе перед одиночеством». Или: «Каждый человек может быть самим собою только пока он одинок».

Вместе с развитием мегаполисов широко распространился странный феномен одиночества в больших городах. Оказывается, чем больше толпа, суетящаяся рядом с тобой, тем острее может быть лезвие одиночества, режущее сердце. Почему? Потому что ты понимаешь, что они живут своей, а не твоей жизнью. Огромное множество «не тебя», которым до твоей персоны нет никакого дела, растравляют душу пропорционально их количеству. Чем больше вокруг «не тебя», тем более одиноким ты себя чувствуешь.

Если в этой безликой толпе есть кто-нибудь, думающий о тебе и ждущий встречи с тобой, тогда чувство брошенности и ненужности как будто уходит. Но чужая любовь – как наркотик. Чем больше употребляешь, тем больше зависим. А с другой стороны, привыкаешь и уже менее ценишь. По-настоящему победа над депрессией одиночества приходит тогда, когда учишься любить других и отдавать им себя. Так было, есть и будет. Любой психолог расскажет десятки историй о том, как их пациенты побеждали внутренний кризис через служение другим. И действительно, нас не спросят на том свете, как здесь любили нас. Спросят, любили ли мы.

Для того, кто склонен к размышлению и любит учиться, одиночество может стать школой самопознания и богопознания. Если человек уединяется, сводит сообщение с миром до минимума, его ждут три возможных варианта развития ситуации. Либо он не выдерживает и прерывает свой покой, либо сходит с ума, либо в его душе начинается напряженная внутренняя работа.

Вспоминается замечательный рассказ Чехова «Пари». Состоятельный банкир и бедный молодой юрист поспорили: если юрист просидит в одиночной камере пятнадцать лет, получит от банкира два миллиона рублей. Поселившись во флигеле в саду банкира, молодой человек прошел несколько этапов развития. Первый год он скучал, читал романы и детективы, играл на рояле. Во второй год музыка умолкла, и отшельник потребовал тома классиков. В пятый год узник попросил вина, вновь зазвучал рояль. Книги в этот период не читались. В шестой год юрист начал скрупулезно изучать иностранные языки, философию и историю. После десятого года мудрец проводил дни и ночи за чтением одного только Евангелия. Затем были вытребованы книги по истории религий и богословию. В последние два года уединения затворник читал все без разбора. За пять часов до окончания пятнадцатилетнего срока он ушел из флигеля, нарушив тем самым пари. В оставленной им записке было сказано, что в миллионах он уже не нуждается. Годы одиночества, проведенные в самообразовании и самопознании, привели к Богу и разрешили вопрос о смысле бытия.

А вот уже случай не из литературы, а из жизни очень известного человека – последнего атамана Запорожской Сечи Петра Калнышевского. После упразднения Сечи 85-летний казак был отправлен в тюрьму Соловецкого монастыря, где 25 лет провел в тесной одиночной камере. На улицу его выпускали три раза в год: на Рождество, Пасху и Преображение. После помилования 110-летний Калнышевский отказался возвращаться на Украину и остался в монастыре. На Соловках он прожил еще почти три года, проводя большую часть времени в молитве. Ныне прославлен как местночтимый святой Запорожской епархии.

«Личность зреет в одиночестве, в холодной пустоте, в которой человеку ясно: и рождаться, и умирать ему приходится одному. В этой пустоте человек начинает молиться. И тогда пустота наполняется Богом, прошлая жизнь осмысливается, вечность становится очевидной», – пишет современный проповедник.

Одиночество показывает нам, кто мы есть, и дает возможность наполнить зияющую пустоту человеческой души. Будет ли она наполнена Богом, или трескотней телевизора, или бегством от самого себя в лабиринты соцсетей – мы решаем сами. Но в истории есть примеры, которые могут помочь нам совершить более правильный выбор.

Есть еще особое одиночество – монашество. Одиночество и монашество в некотором роде однокоренные слова. Монашество – от греческого слова «монос», что значит «один». Такой род добровольного одиночества определяется еще словами: и Бог. Монашество – это я и Бог. А лучше сказать: Бог и я. Если монашество таково, то оно становится подлинным и единственным оправданием одиночества. Однако, что мирянину толковать о монашестве? Оно как прекрасный, но закрытый ларец с сокровищем. Любоваться можно. Ощутить и понять нельзя, оставаясь в миру.

Впрочем, святитель Игнатий (Брянчанинов) писал о «монахах во фраках», то есть о мирянах, ведущих настоящую евангельскую жизнь, знающих об умной молитве и других подвигах не только из книг, но из личного опыта. И у святителя Феофана Затворника можно найти подобные мысли. Сам святитель посылал из затвора письма к некоему помещику-мирянину с просьбой совета в молитвенном делании. Впоследствии замечательный проповедник и писатель протоиерей Валентин Свенцицкий развил тему «монахов во фраках» в свою идею «монастыря в миру». Так что одиночество, наполненное Богом – это идеал, достижимый и вне стен монашеской обители. Только тогда, наверное, лучше употреблять слово «уединение». Когда Господь приходит к человеку, тот уже не одинок.

Мы никогда не сможем полностью избежать одиночества, но способны встретить внутри него Бога и выйти из скорлупы отчуждения навстречу людям. И скорее всего, другого выхода из проблемы нет.

Хочешь освобождения от многолетней пытки одиночества? Стань незаменимым хотя бы для одного человека в мире. Послужи тому, кто нуждается в помощи. Пойми, что счастье – это быть полезным.

Больница, тюрьма, дом престарелых, детский приют – вот места, которые помогают превратиться из философов в делателей. В этих стенах само качество нашего одиночества меняется. Во всяком случае, уныние и депрессия гарантированно потеснятся, потому что на них просто не найдется времени.

Одиночество неизбежно. Оно – постоянный спутник любого индивидуума на всех путях его бытия. Это чувство попущено Богом и нормально для отпавшего от Творца грешника. Отколовшаяся от лозы ветвь всегда будет ощущать свою недостаточность и потерянность. Счастлив ли человек в земном отношении или глубоко несчастлив, он до конца дней сохранит естественное, онтологическое переживание одиночества как личной уникальности и личной боли – то самое «я есть». Нам всегда дает о себе знать бездна нашей души, предназначенная для бесконечного Бога. Бездна бездну призывает голосом водопадов Твоих…(Пс. 41, 8).

Одиночество необходимо. Оно дарит самопознание и обнажает вековую боль согрешившего Адама, который и доныне прячется от Господа в кустах своего одиночества. Из-под этих ветвей нужно выходить навстречу Творцу и Его творению. Да, идти по данному пути может быть еще больней, чем сидеть в Адамовых кустах. Но только на этой дороге бездна нашей души найдет Того Единственного, Кто способен ее наполнить, и встретит тех, кто носит такие же глубины внутри. «Воззови к Творцу из пропасти своего сердца, и Он наполнит твою ограниченную бесконечность», – так говорит нам одиночество. Для этой встречи и звучит в нас неумолкаемый голос одиночества, и для нее мы с вами живем на земле.

Пять мифов об одиночестве: неужели всё так плохо?

Одиночество часто называют главной проблемой современного человека – утверждают, что в мире оно уже переросло в настоящую эпидемию. Но правда ли, что дела становятся все хуже? В определенный момент жизни каждый из нас чувствует себя одиноким. Для общества это может вырасти в настоящую проблему, и кое-где уже выросло: например, в правительстве Великобритании появился новый министр – по проблемам одиночества.

1) Одиночество – это изоляция от общества

Одиночество – это вовсе не то же самое, что быть одному. Одиночество - это разобщенность с окружающим миром, это чувство, что никто из окружающих не понимает тебя, и у тебя нет реальных, значимых для тебя отношений с людьми. Изоляция может играть свою роль, но далеко не только она. Вы можете чувствовать себя одиноким в толпе – и, наоборот, можете быть абсолютно счастливы, когда рядом никого нет. (Когда Би-би-си провела исследование того, как люди отдыхают, выяснилось, что пять самых популярных видов отдыха связаны с одиночеством – не в смысле ощущения, а когда человек находится один.). Иногда вам даже хочется побыть одному. Однако если у вас нет возможности проводить время с людьми, которые вас понимают, тут-то одиночество и обрушивается на вас.

2) В мире сейчас свирепствует эпидемия одиночества

На проблему одиночества, безусловно, стали обращать больше внимания, но это из этого не следует, что процент одиноких людей по сравнению с прошлыми годами или десятилетиями вырос. Используя данные исследований, начиная с 1948 года, Кристина Виктор из лондонского Университета Брунеля выявила, что пропорция пожилых людей, испытывающих хроническое одиночество, остается одинаковой на протяжении последних 70 лет (от 6 до 13% признавались, что чувствуют себя одинокими всегда, либо большую часть времени). Но правда и то, что одиноких людей все больше – просто потому, что население нашей планеты все время увеличивается. А чем больше в мире одиноких – тем больше печали.

3) Одиночество – это всегда плохо

Люди страдают от одиночества. Однако хорошо уже то, что часто такое состояние – лишь временное и далеко не всегда негативное. Оно может подавать нам сигнал о том, что пора заводить новых друзей или попытаться найти способ улучшить уже существующие отношения. Невролог Джон Качиоппо считает, что способность чувствовать себя одинокими постепенно развилась в людях – для того чтобы нам хотелось поддерживать отношения с другими. Он сравнивает это с жаждой. Когда вам хочется пить, вы ищете воду. Когда вы одиноки, вы ищете компанию других людей. На протяжении тысячелетий люди выживали в общинах, в сотрудничестве и взаимопомощи. Так что механизм выживания подталкивает нас к связям в обществе. Хотя одиночество обычно – временное состояние, правда и то, что когда оно переходит в хроническое, последствия могут быть тяжелыми. Есть доказательства, что оно влияет на наше ощущение благополучия, может ухудшать сон, ведет к унынию. Это чувство может вовлечь вас в порочный круг: чем более одиноким чувствует себя человек, тем больше он сторонится общества, что в свою очередь делает его еще более одиноким. Как показывают исследования, если человек чувствует себя одиноко, растет риск того, что год спустя он может испытать симптомы депрессии.

4) Одиночество ведет к проблемам со здоровьем

С этим мифом несколько сложнее. Вы, возможно, сталкивались со статистикой, согласно которой одиночество пагубно сказывается на здоровье: чуть ли не в три раза вырастает риск кардиозаболеваний и инсультов, у одиноких выше кровяное давление и ниже – ожидаемая продолжительность жизни. Всё это довольно серьезно, но многие из этих исследований берут лишь небольшой временной отрезок, и мы не можем с уверенностью говорить о непременном наступлении тяжелых последствий одиночества. Да, возможно, выпавшие из общества люди болеют с большей долей вероятности. Но так же может быть справедливо и обратное: человек попадает в ситуацию изоляции вследствие болезни, не позволяющей ему общаться с другими. Или же одинокие люди могут попадать в статистику в качестве менее здоровых, поскольку одиночество лишает их стимула вести здоровый образ жизни.

5) Большинство пожилых людей страдает от одиночества

Люди испытывают одиночество в пожилом возрасте чаще, чем в другие периоды своей взрослой жизни. Но, как выяснила в своем обзоре научных исследований одиночества в разном возрасте Памела Куолтер из Манчестерского университета, есть и другой пик этого состояния – в пору взросления, в подростковый период. Между тем, исследования показывают, что 50-60% пожилых людей довольно редко испытывают одиночество. Мы все еще не так много знаем об одиночестве. Би-би-си решила помочь ученым и проводит онлайн-опрос, вопросы которого разработаны психологами из университетов Манчестера, Эксетера и Брунеля в сотрудничестве с Wellcome Collection (лондонским музеем, посвященным связям между медициной, жизнью и искусством). Опрос открыт для людей из любого уголка планеты – неважно, стары вы или молоды, чувствуете себя одиноким или нет. Его цель – больше понять о дружбе, доверии и узнать о средствах от одиночества, которые действительно помогают.

Одиночество женщин

Женское одиночество может быть ситуативным, переходящим и хроническим, как и само по себе одиночество. Одиночество женщины имеет свои причины, которые довольно полно рассмотрены Н.Шитовой в исследовании «Модель женского одиночества» (2008).

Вот эти причины:
• Демографическая (женщин в мире больше, чем мужчин, мужская смертность превышает женскую во всех возрастных категориях);
• Эмоциональная изоляция (отсутствие эмоциональной связи, обусловленное жизнью вне семьи, или с мужем, но переживая «одиночество вдвоем», жизнь без взаимности и тепла);
• Развод влечет за собой одиночество разведенной женщины;
• Утрата близкого (вдовство) – могут быть другими причинами женского одиночества;
• «Одинокое материнство» (воспитывая ребенка, женщина обращает на него все свое внимание, дарит тепло и заботу, но сама остро нуждается в защищенности, уверенности и чувстве опоры, которое может подарить мужчина. Одиночество матерей очень распространено в наше время и является большой проблемой. Одинокой матери приходится нелегко – недостаток времени на устройство личной жизни, поглощенность повседневными проблемами, «зона комфорта» рядом с ребенком, а иногда и недоверие к мужчинам,. А бывает и так, что одинокая мать так устала от одиночества, что склонность сблизиться с первым встречным, который совсем не «герой романа». Существуют данные, что у женщины с ребенком в три раза меньше шансов выйти замуж, чем у той, у которой детей нет.
• Отсутствие детей и женский карьеризм. Женская жизнь подразумевает не только наличие отношений с мужчиной, но и реализацию материнства. Чувство одиночества может возникать не только из-за отсутствия мужчины в жизни женщины, но и из-за отсутствия детей. По разным причинам женщины ведут жизнь без детей. К сожалению не у всех они есть в силу особенностей здоровья, кто-то безвозмездно потерял детей, а кто-то делает добровольный выбор в сторону «child-free». Многие женщины, ориентированные на построение карьеры убеждены в том, что дети могут помешать достичь успеха. Еще одна причина женского одиночества – брак по расчету. В целом, такой брак может быть относительно стабильным, однако эмоциональные потребности женщины в таком браке чаще всего не удовлетворены, что ведет к чувству одиночества.
• Индивидуальные особенности характера женщины. Есть женщины, с которыми трудно ужиться, скандальные, с претензиями, большими амбициями и нереалистичными ожиданиями, «пилящие», вечно недовольные, мужчины часто от таких бегут. А есть женщины неуверенные в себе, закомплексованные, а это является большой помехой и для знакомства с мужчиной, и тем более для развития отношений. Надо отдать должное и женским страхам – недоверие мужчинам, страх перед ними, ожидание чего-то плохого, все это снижает шансы на отношения.

В диссертации Н.Шитовой «Социально-психологические особенности одиноких женщин» (2009) описаны четыре типа субъектного отношения женщин к состоянию одиночества:
• Негативно-пассивный – подразумевает негативную оценку состояния одиночества, сильные переживания по этому поводу и отсутствие активных действий по преодолению состояния одиночества.
• Негативно-активный – тип отличается чувством тяжести и нежелательности такого состояния, поиском выхода из ситуации сопровождается активными действиями по преодолению одиночества.
• Позитивно-пассивный предполагает удовлетворительное состояние, ощущение спокойствия, наслаждение свободным временем для себя, своего отдыха и интересов.
• Позитивно-активный – характеризуется позитивным отношением к одиночеству и активным использованием времени для развития и самосовершенствования, творчества. Это женщины, выбирающее «свободное существование».

Чтобы избавиться от одиночества, женщины могут прибегнуть к разным способам. Преодолеть одиночество моет помочь самореализация через профессию, а также творческое самовыражение. Другими путями справиться с одиночеством и найти пути выхода из тупика одиночества – психотерапия, а также социально-психологический тренинг. Конечно, если ставить вопрос не «как избавиться от женского одиночества», а разбираться в чем его причины и что важно поменять в своей жизни, над чем поработать над собой, занять активную позицию, работать со страхами, негативными убеждениями, то вскоре он может трансформироваться в вопрос: «Как найти подходящего мужчину».

Одиночество мужчин

Наверно было бы неверно делить одиночество на мужское и женское, ведь одиночество – правда бытия и все его переживают. Мужские переживания тоски, грусти, печали отнюдь не слабее женских, но общество «обязывает» мужчин быть сильными, еще с детства они учатся прятать, скрывать свои чувства.

Существует мнение, что именно потому что мужчины сначала «должны», а потом привыкают держать все внутри, подавляют свои эмоции, они больше страдают от сердечно-сосудистых заболеваний, у них выше риск инфаркта и короче продолжительность жизни. Видимо сама природа позаботилась о женщине таким образом, что пережить чувства ей помогают слезы, склонность делиться с кем-то, будь то подруга, сестра, соседка, своими переживаниями. Переживание одиночества индивидуально у всех, кто-то чувствует себя нормально в одиночестве, а кто-то переживает одиночество даже в окружении людей.

Мужчины отличаются в своих переживаниях одиночества большей закрытостью, чем женщины. Установка на «силу» противоречит естественному выражению чувств, закрепляет у мужчин свойство не показывать то, что они считают слабостью. Груз ожиданий давит на мужчину, стараясь им соответствовать, мужчины несут на своих плечах двойную тяжесть, так как «не принято» показывать, что им тяжело. Привычка прятать свои чувства по мнению Дж.Холлиса приводит к «окаменелости», депрессии, гастриту, мигреням, сердечно-сосудистым, а также онкологическим заболеваниям.

Мужское одиночество имеет с женским схожие причины, среди которых развод, вдовство, приоритет построения карьеры. Другими причинами может быть ценность свободы и нежелание брать на себя ответственность, установка «От женщин одни проблемы». Женская самодостаточность также снижает стремление мужчин объединиться с женщиной, ведь для той, которая может все сама, вряд ли найдется место для «слабого мужчины», а именно так мужчины часто чувствую себя рядом с самодостаточными женщинами. Собственная гипертрофированная самодостаточность мужчин также не оставляет шансов для «встречи» с женщиной. Завышенные требования к женщине свойственны некоторым мужчинам также, как и женщинам к мужчинам.

Также личные особенности, как неадекватная самооценка, часто заниженная, сильная застенчивость, закомплексованность является помехой в завязывании отношений. Очень часто именно эти качества являются причинами одиночества молодого парня. Неумение общаться, вредные привычки, зависимости, инфантильность, сильная зависимость от собственной матери также способствуют одиночеству.

В исследовании Dr. M.Apostolou «Why men stay single? Evidence from reddit», мужчинам предлагалось самим назвать причины своего одиночества, и вот с чем они его связывают: недостатки внешности (рост, облысение, избыточный вес), нежелание прилагать усилия в направлении отношений, отсутствие интереса к длительным отношениям, слабые навыки флирта и застенчивость. «Сильно эмоционально выматывающий» опыт прежних отношений также влияет на мужчин и заставляет их становиться более разборчивыми. Некоторые мужчины ссылаются на проблемы со здоровьем (психические, сексуальные, а также зависимости). Dr. M.Apostolou считает, что в отношении одиночества современных мужчин работает аргумент несоответствия, что означает что их социальные и коммуникативные навыки не находят созвучности с качествами, которые необходимы сегодня для того, чтобы заинтересовать в себе и произвести хорошее впечатление.

Другое исследование, результаты которого представлены Royal voluntary service показало, что мужчины переживают одиночество из-за отдаления от семьи и друзей, после разрыва отношений, из-за отсутствия работы, а также по причине смерти близкого человека. Для мужчин старшего возраста фактором одиночества выступает выход на пенсию.

Но что, если мужчина одинок и хочет найти женщину, соединить с ней жизнь? Для начала надо разобраться, что привело к одиночеству, в чем его причина? Если человек хорошо знает и понимает себя, открывается возможность действовать в направлении изменений. Важно чтобы они происходили внутри себя, и потом во внешнем мире. Возможности познакомиться с женщиной существуют, главное не опускать руки и взять активную позицию, стать творцом собственной судьбы.

Одиночество, как чувство одиночества, может переживать человек очень разнообразно. Это может быть благодарное чувство уединения, а может быть тоскливое ощущение одиночества. Люди, склонные к негативизму, чаще переживают одиночества как несчастье. Поскольку массовая личность в целом отличается негативизмом, чувство одиночества традиционно понимается как негативное состояние. При раскрутке чувство одиночества легко переходит в страх одиночества.

Что же делать с чувством одиночества? Обычно чувство одиночества – это кратковременное состояние. К деятельным людям оно приходит либо в моменты усталости (а, значит, как профилактика, не забывайте просто вовремя отдыхать и высыпаться), либо в моменты, когда вдруг что-то не удалось или случилась трудная жизненная ситуация.

Типичные варианты, как можно оперативно справиться с чувством одиночества:
• Приучите себя находить положительные моменты во всем, в том числе в ситуации, когда вы оказались один (или одна). Например, когда человек один, есть возможность внимательнее оценить свою жизнь и понять, куда ей дальше рулить. Есть возможность переосмыслить многое. Хотя бы можно сегодня убраться, и вам никто в этом не помешает.
• Займите себя делом. Чувства одиночества категорически не возникает, если вы заняты какого-либо рода работой.
• Учитесь думать о людях хорошо. Те, кому люди нравятся, обычно окружены друзьями.
• Начинайте жить активнее: если нет единомышленников – где вы можете найти? Нужна поддержка или помощь – у кого спросите?
• Начните активно заботиться об окружающих. В мире, где живет 7 миллиардов людей, быть одиноким – особое искусство. Начните заботиться о людях рядом (даже незнакомых: уступите место в метро, поблагодарите тепло в магазине, подскажите дорогу, если знаете, и так далее).

Возможно, вам окажется важным прочитать, что говорила о преодолении одиночества мать Тереза: «В нашем мире многие чувствуют себя одинокими. Вокруг нас всегда есть люди, но мы все равно одни. В чем причина? На самом деле нас изолирует от других наше собственное поведение. Мы не умеем открыться другим, не умеем любить, мы не можем сказать другим пару ободряющих и утешающих слов. Мы не можем давать, но всегда ждем, что другие дадут нам. А те, другие, часто бывают заняты, у них свои дела и заботы… Часто приходится слышать жалобы: «Никто не приходит со мной повидаться, никто меня не любит, никто мной не интересуется». Но почему именно другие должны интересоваться вами, любить вас, в то время как вы не предпринимаете никаких действий? Если вы страдаете от одиночества, не оставайтесь пассивными. Вместо того, чтобы сидеть в углу, занимаясь самоедством и ожидая внимания от других, сделайте первый шаг сами, пойдите к людям. Нет никаких причин чувствовать себя одиноким, когда в мире есть любовь и свет. Забудьте о себе хотя бы ненадолго и сделайте что-то для других».