Всякая история жизни начинается с детства. И та позиция, которую будет стремиться занять во взрослой жизни человек, тоже формируется и закладывается в детстве. Если ребенок однажды заметил, что стоит захлюпать носиком, как тебе простят шалости, что стоит пожаловаться на хулиганов, как взрослые тут же придут на помощь, вполне вероятно, что, став взрослым, он займет позицию Жертвы.
Позиция Жертвы многим, ее занимающим, кажется выгодной:
● всегда найдется Защитник, который поможет, приголубит и спасет;
● приятно возводить себя в ранг мученика;
● все жалеют, и вряд ли кто обидит;
● можно не работать и не прикладывать усилий к личностному и профессиональному росту.
Но так ли это выгодно на самом деле? Вот что теряет человек, прочно обосновавшийся на позиции Жертвы:
● уважение других людей;
● способность самостоятельно принимать решения и действовать;
● позитивный взгляд на мир и окружающих;
● надежду на перемены к лучшему;
● веру в успех;
● самодостаточность и чувство собственного достоинства.
Есть и другие значительные минусы у позиции Жертвы. Возьмем хотя бы теорию о том, что Жертвой насилия, скорее всего, станет взрослый или ребенок уже с характером жертвы. Мужчина-тиран скорее выберет себе в жены затюканную девушку, а маньяк скорее нападет на забитого, неуверенного в себе человека. Так что девушка в короткой юбке, яркая, сильная, наглая имеет меньше шансов быть атакованной, чем девушка в мешковатом одеянии, с согнутыми плечами и понурой головой, которая всем своим видом извиняется перед миром за то, что вообще живет. Ведь там, где есть жертва, там обязательно появится не только Спаситель, но и – Преследователь.
Наша психика – всегда, везде и в любой ситуации – настроена на победу. В нас заложена программа, согласно которой мы делаем все для достижения важной и желанной для нас цели любой ценой, но – с одним непременным условием: наше стремление жить лучше и счастливее и добиваться своего не должно вредить окружающим. Если сформулировать этот принцип вкратце, то он звучит так: живи сам и дай жить другим. В чем-то он созвучен с одним из правил демократического общества, согласно которому свобода одного человека заканчивается там, где начинается свобода другого, и нарушать права первого не дозволено второму, и наоборот.
Надо сразу отметить: говоря о любой цене, мы не имеем в виду бытовое понятие этого выражения, когда человек, образно говоря, всех предал, всех убил, построил свое счастье на несчастье окружающих и живет припеваючи. В это трудно поверить – особенно тем, кто живет, попирая права и интересы других, и считает это жизненной установкой сильного человека, но стремление достичь своей цели, шагая по головам других, – это позиция... жертвы.
Человек по-настоящему сильный, преследуя свои интересы, всегда думает о том, не ущемит ли он, добившись своего, права других людей.
Что заставляет нас принимать неправильные решения – не в пользу себя и других, и превращает нас из сильной личности в жертву? Таких чувств довольно много, но определяющими являются обида, стыд, вина и гнев – достаточно заставить человека испытать одно из них, и все – он становится жертвой, им можно управлять в своих интересах.
Например, вы на кого-то обиделись – кровь бросилась в лицо, слезы подступили к глазам, давление повысилось, пульс участился. В таком состоянии легче всего сказать или сделать что-то такое, что не пойдет на пользу ни вам, ни другим людям, то есть превратит вас в жертву. Таким же образом влияют на вас стыд, вина и гнев – под их воздействием мы поступаем, руководствуясь не здравым смыслом и логикой, а эмоциями, а это, опять-таки, путь жертвы.
И все-таки, какую роль нужно выбрать – сильного человека, самостоятельно управляющегося со своей жизнью, или слабого, который почти всегда является жертвой обстоятельств или воли – к счастью, не всегда злой – других людей.
Невероятно, но факт: многие из нас сознательно становятся на позицию жертвы, поскольку из нее можно извлечь выгоду: можно не работать над собой, не менять своих убеждений, не думать над своими поступками и не анализировать их. Жертва часто подобна заболевшему человеку, который наслаждается тем, что все вокруг заботятся о нем и бегают вокруг него – кто с таблетками, кто с каплями, кто с чаем, кто с грелкой. Удобно, правда? Можно ничего не делать и даже ни о чем не думать, за вас все сделают другие.
Выбирая роль сильного и ответственного за свои поступки человека, противоположную роли жертвы, стоит помнить о том, что это всегда сопряжено с выходом из зоны комфорта и почти всегда связано с болью. Изменения, работа над собой, рост – это всегда боль. А еще работа, которую можно делать, а можно и не делать. Так, обидевшись, можно затаить негатив в душе и совершать ошибку за ошибкой, а можно честно сказать человеку, что вы на него обиделись, а заодно и выяснить, что в вашем общении не устраивает вас, а что – его. Конечно, это может быть непросто, но такой шаг гораздо более результативен, чем обида, которая, кроме того как сделает из вас жертву и будет разрушать вас изнутри, ничего хорошего больше не принесет.
Позиция жертвы – это позиция человека, который страдает из-за проявлений других людей, государства, внешних обстоятельств. Такие люди невероятно терпеливы, обычно без внешних проявлений агрессии и нередко возникает импульс начать их спасать, давать им инструкции как им поступить или просто взять и начать делать что-либо за них.
Этих людей обычно жалко, они выглядят страдающими, но при этом часто это страдание сопровождается смирением. Обычно ситуация, в которой оказывается жертва, выглядит так, будто хороший праведный человек стал жертвой коварных людей или обстоятельств. Особенность этих людей, что с виду они во многом беспомощны, не могут себя защитить.
Но что на самом деле стоит за такой историей? На самом деле в людях, которые выглядят жертвами, есть три очень важных проявления:
1. Они не берут ответственность за свою жизнь, постоянно находя источник разрушений во внешней среде. Ну, там, муж-тиран, правительство/оппозиция-изверги, времена не те, начальник-дурак.
2. Агрессии в них на самом деле много, очень много, но она как правило не осознается и, самое важное, проявляется пассивно в большинстве случаев. Пассивно – это значит не прямое отстаивание себя, не прямое выражение своего «хочу» или «не хочу», а манипулирование – провокация окружающих на нужные манипулятору чувства или действия. То есть человек не прямо сообщает о том, чего он хочет, а чего-то такое делает, что другие без прямой просьбы делают то, что нужно манипулятору. Любимое проявление агрессии из позиции жертвы – обвинение. Не важно, прямо оно выражено или нет, но факт в том, что если человек славливает чувство вины, он часто сдает свои территории, делая то, что нужно жертве.
3. Это люди, часто остаются в так называемом белом плаще. То есть люди, которые стараются сделать все «как правильно». Это дает ощущение собственной хорошести и ощущение выполненной части сделки, заключенной когда-то с кем-то, как правило с родительскими фигурами в детстве. Сделка эта выглядит как «Я сделал/а все правильно, значит я вправе взамен ожидать нужного мне отношения».
Многие из нас привыкли видеть нищих и попрошаек. У кого-то уже выработался иммунитет, подкрепленный знаниями о том, какая мафия может стоять за попрошайками. А некоторые достают деньги из кармана. Если бы не давал никто, не было бы попрошаек.
Люди-жертвы умеют задевать тонкие струны души, вызывая к себе через эмпатию других людей очень сильные чувства – сострадание, сочувствие. Люди, порой, узнают свои состояния уязвимости, и, поддерживая других в трудных ситуациях, поддерживают на самом деле себя. Ставят себя на место человека в уязвимости. И мы считаем способность к эмпатии и состраданию очень важными способностями. Они про человечность, которой не так уж много в мире. А теперь представьте, что осознанно или нет, этой эмпатией и состраданием пользуются в целях получить какую-либо выгоду.
Да, жертвы пассивно, не прямо, но очень ядовито могут проявлять свою агрессию. И по сути, позиция жертвы – очень, просто очень властная позиция. И, как известно, за все нужно платить. И люди-жертвы платят за свой способ быть постоянной тревогой, которая может выражаться в тотальном контроле. А все почему?
А все потому, что если не брать на себя ответственность за себя, например, самостоятельно заботиться о своей жизни, безопасности, деньгах, прямо проговаривать все сделки, прояснять то, что остается под сомнением и пр, то ответственность приходится брать практически за весь окружающий мир. Если упростить эту мысль, то она звучит как «если я чувствую, что другие должны нести ответственность за мои чувства, здоровье и состояния, то и я на себе чувствую ответственность за чувства, здоровье и состояния других».
Жертвой считается тот, кто пострадал от каких-то обстоятельств или чьих-то действий. Человека сбила машина – он жертва ДТП. Это – объективное положение вещей. Но в практической психологии Жертва – не объективное положение вещей, а нечто субъективное, а именно выбранная роль и внутреннее состояние человека.
Какие черты и основные признаки этого состояния? Самые яркие, очевидные и заметные, это: жалобы и описание проблем, обвинения и оправдания (комплекс страдания); опущенные плечики и несчастные глаза, состояние «Я ничего не могу» (состояние беспомощности) и отказ от ответственности, перекладывание ответственности (безответственность).
Как человек страдающий, Жертва противоположность человеку в состоянии внутреннего Хорошо. Ему плохо, а не хорошо. Как человек беспомощный и безответственный, Жертва противоположность Автору. Жертва – тот, с кем сделали, чьи действия или переживания оказались следствием и кто за происшедшее не отвечает. А Автор – тот, кто делает и отвечает за свои действия.
Из страдания и «беспомощности» Жертвы вытекают все разнообразные следствия: чувство страха, игра на жалость, а когда-то злость, обида и готовность обвинить всех, кто виноват в ее страданиях и кто несчастной жертве не помогает. Позиция Жертвы суммирует в себе негатив, деструктив и безответственность. В легкой ситуации Жертва может быть вполне активна (например, обвиняя и мстя), в трудной ситуации опускает руки, демонстрирует беспомощность. «Состояние Жертвы» – это страх, детский сад, беспомощность, желание обвинить окружающих. Агрессия чередуется с аутоагрессией, в отношениях разыгрываются разнообразные манипулятивные игры. Человек в позиции Жертвы представляет себя человеком слабым, но, как правило, это обманка: это профессиональная игра, где человек играет привычную для себя роль обиженного и несчастного.
«Я страдаю и ничего не могу поделать из-за (вас, погоды, правительства, собственной бессознательности, чьих-то злых умыслов...)» За позицией Жертвы обычно стоит либо бездумность, привычка сваливать ответственность на жизнь и окружающих, либо та или иная внутренняя выгода. Состояние Жертвы обычно начинается как копирование поведения окружающих, после превращается в манипулятивную игру и используется в связи с теми или иными внутренними выгодами, а в конце концов становится личностной позицией и привычной ролью, обычной дурной привычкой. Любопытно, что поведение Жертвы, как правило, провоцирует нападение на нее.
Позиция Жертвы детям с рождения неизвестна и осваивается вместе с другим социальным багажом, с другими социальными умениями и навыками. Дети видят многочисленные социальные образцы и активно учат позицию Жертвы где-то с трехлетнего возраста, примеряют ее к себе, изучают, как на нее реагируют окружающие (в первую очередь родители) и обычно начинают ее использовать не постоянно, а в определенном кругу ситуаций. Позиция Жертвы нередко оказывается – выгодна...
Позиция и состояние Жертвы обычно начинается как копирование поведения окружающих, после используется в связи с теми или иными внутренними выгодами, а в конце концов становится дурной привычкой. Поведение и состояние Жертвы – продукт социального научения, но если мы чему-то обучились, то мы можем от этого и отучиться. Разумные люди, поняв, что им позиция Жертвы не к лицу, себя от этой привычки отучают, осваивают позицию Автора.
За позицией Жертвы обычно стоит либо бездумность, привычка сваливать ответственность на жизнь и окружающих, либо та или иная внутренняя выгода. Если человек демонстрирует беспомощность, то, с большой вероятностью, он делает это для кого-то и с определенной целью, то есть адресно и целесообразно.
Основные выгоды позиции Жертвы хорошо описываются как четыре причины проблемного поведения:
• Страх, избегание неудачи – для большинства взрослых людей страх является причиной, которой они оправдывают свою бездеятельность.
• Привлечение внимания – другой причиной может быть желание привлечь к себе внимание.
• Борьба за власть – причиной стать «жертвой» часто является желание обвинить кого-либо, чтобы впоследствии почувствовать себя правым.
• Мстительность.
Позиция Жертвы более всего характерна для массовой личности, как проявление бездумности, трансляция нулевой позиции восприятия. Позицию Жертвы чаще всего выбирают Паразиты иинфантильные личности, в нее нередко скатываются Романтики. Позиция Жертвы характерна для Переживательной личности, большой частью – для Мученика. Позицию Жертвы также чаще выбирают женщины, когда опускаются до бабского поведения.
Позиция Жертвы – великолепный способ получить себе дополнительное внимание. Если я сразу все сделала – я просто все сделала, а внимания не получила. А если я могу долго рассказывать, как все трудно и ужасно из-за моей низкой самооценки или моего перфекционизма (или других проблем), то внимание мне обеспечено.
Если вы оказались в состоянии Жертвы, из этого состояния нужно выйти и перейти в позицию Автора. А на будущее – позаботиться, чтобы вас сопровождала авторская позиция, чтобы вы всегда были Автором своей жизни! С другой стороны, есть вопросы – что делать с человеком, для которого характерна позиция Жертвы?
Вспомним, позиции Жертвы противостоит Деятель, Авторская жизненная позиция позиция Лидера. Человек перестает ощущать себя Жертвой, когда выходит из позиции Жертвы, включает позитив, конструктив и ответственность. Конкретно, полезно поработать с мышлением, и с речью, и с телом.
Возьмите себе за правило – в трудной ситуации, вместо того чтобы жалеть себя, злиться или расстраиваться, поищите возможность: переосмыслить происходящее, разрулить происшедшее, предупредить подобные ситуации на будущее.
Слова и используемые обороты речи обладают внушающим воздействием. Чтобы не западать в позицию и состояние Жертвы, стоит поработать со своей речью: Исключите из своего лексикона Словарь Жертвы. Чаще используйте активный, а не пассивный залог в речи. Уберите оправдания.
Долго беседовать с теми, кто изображает из себя Жертву, смысла нет. Более продуктивно или оставить человека в покое (это его жизнь), или действовать активно и решительно: давать четкие инструкции; следить за форматом, приучать к формату, если и когда будет время; позже обсудить: что происходило и как решать подобные вопросы в будущем.
При отсутствии психологических знаний у человека может сложиться неправильное представление о сущности своих проблем и жизненных неудач. Часто ему мешают страхи за свое здоровье, семью, карьеру и, как результат – создание мифов о причинах успеха или неуспеха в жизни.
На сегодняшний день широко распространены следующие мифы:
1. Биоэнергетический миф: все мои болезни и неудачи оттого, что какой-то «вампир» высасывает мою жизненную энергию.
2. Магический миф: мои неудачи происходят из-за того, что мне «сделано», на меня «навели порчу».
3. Сакральный миф: все мои несчастия через мои грехи.
4. Кармический миф: все мои страдания и несчастья из-за моих грехов в прошлых жизнях или из-за грехов моих предков.
5. Астрологический миф: мои болезни и неудачи из-за того, что я родился под несчастливой звездой, что «неудачно расположились звезды».
6. Психоаналитические мифы:
• все мои неудачи из-за неправильных отношений с родителями в детстве (З. Фрейд);
• все мои несчастья из-за травмы при родах (В. Ранк);
• все мои несчастья из-за неудачного прохождения «пренатальных матриц» (С. Гроф);
• все мои болезни из-за инграм, записанных в подсознании (дианетика – Р. Хаббард);
• все мои болезни из-за отягощенной психической наследственности и др.
К сожалению, подобные мифы сегодня активно культивируются СМИ, разнообразными целителями-прорицателями, а также многочисленными лжепсихологами. Не имея ничего общего с реальной действительностью, они, тем не менее, могут сильно влиять на нашу жизнь и наше восприятие мира. Убедив себя в том, что с его жизнью «что-то не так», человек тем самым и программирует свои собственные неудачи.
Когда человек верит в то что он родился под несчастливой звездой или что на него навели «порчу», он начинает видеть вокруг себя только то, что соответствует его убеждению. Он смотрит и видит собственные страхи. И действительно, спустя некоторое время здоровье и удача покидают его. «Подобное притягивает подобное» – этот психологический закон открыли еще древние мудрецы. Ощущая страх и тревогу человек на самом деле начинает притягивать к себе несчастья. Он действует и попадает в ситуации, спровоцированные собственными страхами. Так ваши страхи, как зеркало, отражают то, что находится внутри вас, создавая иллюзию, будто бы мир злой, несправедливый и полон врагов.
Если, идя на поводу у своих страхов, вы располагаете причину своих переживаний, причину своих проблем вовне, а не внутри себя, вы тем самым становитесь в позицию жертвы. Это не вы, это кто-то другой – родители, учителя, друзья, муж, жена, государство – постоянно хозяйничают в вашей жизни, а вы сами к этим событиям не имеете никакого отношения – это и есть позиция жертвы.
К сожалению, сегодня очень многим людям так жить удобно. И выгодно. Ведь позиция жертвы всегда дает массу сомнительных преимуществ. Она дает возможность ничего не делать самому, переложив ответственность за свою жизнь на других. Она помогает манипулировать чувством вины тех, кого вы обвиняете в своих неудачах. Вы получаете власть над теми, кого вынуждаете почувствовать виноватыми за ваши «страдания». Вот только стали вы от этого счастливее? Ушли ли проблемы и несчастья из вашей жизни? Процветаете ли вы? Весьма сомнительно.
Если же вы при этом убеждены, что избавить вас от всех несчастий сможет только бабушка-гадалка, которая «выливает на воск» и «выкатывает яйцом» – дела совсем плохи. Не будем говорить о том, является ли эффективным такой способ «психологической помощи». В конце концов человеку всегда может помочь то, во что он свято верит. Плацебо-эффект – мощное средство психологического воздействия. Просто перекладывая ответственность за свою жизнь на другого человека, вы тем самым вручаете ему ключи от собственной души. Ключи, которыми он сможет распорядиться по своему усмотрению. И совсем не обязательно для вашего блага. Гораздо чаще – для собственной выгоды.
Когда мы верим, что кто-то другой способен принести в нашу жизнь успех и процветание – бог, дьявол, очередной фюрер, звездочет-астролог, Сергей Мавроди, президент – кто угодно, только не мы сами – это тоже позиция жертвы. Нами становится очень легко управлять. Ведь тот, кто вкрадчивым голосом обещает сделать нас счастливыми, всегда на самом деле хочет только двух вещей: власти и денег. Хочет для себя, а не для нас…
В принципе, позиция жертвы ничуть не хуже других ролей, которые все мы играем в жизни. Но в ней есть одна особенность. Она всегда рождает внутри нас ощущение никчемности, бессилия и, как следствие – ненависть и зависть к окружающим людям. К тем, кто сильнее, успешнее, лучше нас. Бессилие всегда рождает зависть, ненависть и жестокость. Осознавать эти чувства в себе очень неприятно и больно, но, поверьте, у вас нет другого выхода, кроме того, чтобы признаться самим себе в их наличии. Сделайте это прямо сейчас, не откладывая. А потом начните честно их переживать, постепенно отпуская от себя. И тогда бессилие начнет трансформироваться в силу.
Постарайтесь понять, что даже сам Бог не решит за нас наших проблем. Он может только помочь нам в наших благих дерзаниях. Так устроен мир, таковы его законы.
Если у человека хватило сил и ума создать проблему, то у него всегда найдутся внутренние ресурсы, чтобы самому освободиться от этого груза. Главное – научиться этими ресурсами управлять. И тогда вам больше не понадобятся внешние костыли, чтобы самостоятельно идти по жизни. Вы сами сможете решать свои жизненные проблемы, не прибегая к помощи экстрасенсов-целителей или психологов-консультантов. Нужно только приложить необходимые знания и усилия, и мир сразу же сделает ответный шаг навстречу вам. Вы начнете продвигаться к здоровью и совершенству.
Переместив внимание с внешних причин собственных неудач вовнутрь себя, вы получаете ключ к собственной жизни. Вы замещаете старые страхи-ограничения новыми конструктивными мыслями, и через какое-то время перед вами открывается совсем другая реальность.
Те, кто попробовал работать над собой в этом направлении, убеждаются в эффективности данного метода. Американская мечта превратиться из разносчика газет в миллионера имеет ту же природу. Люди, которым удалось вырваться из нищеты, сумели перебороть то негативное программирование, которое они получили вместе со своими страхами. Они позволили себе создать новые мыслеобразы: «Мое будущее в моих руках!», «Я учусь думать позитивно и действовать конструктивно!», и в результате получили то, что хотели.
Так что же мы должны понять о себе и об окружающем мире? Что сделать? Во-первых, нужно понять, в чем заключаются основные предпосылки жизненного успеха. Во-вторых, научиться работать со своими страхами и проблемами, которые стоят на нашем пути.
Жизненный успех всегда ассоциируется с базовой целью существования человека – потребностью в самореализации. Непонимание или отрицание этой потребности делает человека несчастным. Ведь можно достичь высокого материального благополучия и положения в обществе, но не ощущать при этом себя счастливым, потому что потребность в самореализации осталась неудовлетворенной.
Человек реализует себя в обществе только в том случае, если имеет достаточный уровень психической энергии. Последняя определяет его работоспособность, и одновременно достаточную пластичность, гармоничность психики. Это позволяет эффективно адаптироваться в обществе. Психологи утверждают, что достичь жизненного успеха может только гармоничная, сильная и устойчивая личность. Такую личность мы условно назовем психологически здоровой. Состояние психологического здоровья характеризуется общим душевным комфортом и эффективным самоконтролем.
Базовые характеристики психологического здоровья человека:
• Адекватная самооценка и чувство уважения к себе.
• Способность адаптироваться к вечно изменяющимся условиям жизни.
• Способность эффективно удовлетворять свои потребности и умение компенсировать те, которые невозможно удовлетворить в данный момент.
• Уверенность человека в том, что он обычно сам управляет своей жизнью. Такой человек осознает ограниченность своей свободы, потому что понимает: существуют вещи, которые от него не зависят. Поэтому он не стремится непременно подчинить весь мир своей воле.
• Способность сделать самостоятельный выбор, самостоятельно принять решение, придерживаться собственного жизненного плана. Способность не идти на поводу у разнообразных прорицателей, политических вождей, «великих учителей» и прочих «властителей дум». Умение противостоять их влиянию и не поддаваться магии их сомнительного авторитета.
• Способность мужественно преодолевать трудности и разочарования, не прибегая к алкоголизации, наркотизации и т.п.
• Способность заботиться о других людях. Эгоистический человек, как правило, несчастен, потому что имеет много неудовлетворенных и ненасытных потребностей.
• Способность доброжелательно и доверительно относиться к другим людям. Отсутствие зависти к успехам ваших коллег, родственников, друзей и знакомых.
• Способность эффективно действовать и получать удовольствие от сделанной работы.
Чем больше пунктов соответствуют вашему действительному (а не желательному) отношению к жизни, тем ближе вы стоите к истинному психологическому здоровью. Ведь именно психологическое здоровье в значительной степени обуславливает наши жизненные достижения, потому что оно:
• прямо влияет на функции организма и таким образом на физические аспекты нашего благополучия;
• помогает адаптации к различным жизненным условиям;
• содействует формированию чувства самоуважения и собственного достоинства, которые необходимы для мотивации жизненных достижений;
• влияет на взаимоотношения с другими людьми и через них – на успешный личностный и профессиональный рост;
• в значительной степени определяет работоспособность и материальное благополучие;
• дает ощущение полноты и смысла жизни, что делает людей счастливыми.
Именно мысли-страхи очень часто создают в нашей жизни проблемы и болезни. Вспомните психологической закон: «Подобное притягивает подобное». Почему действия квалифицированных медиков часто оказываются неэффективными? Почему манипуляции экстрасенсов, воздействующих на человека биополем, часто оказываются безрезультатными? Почему проходит какое-то время, и человек со своими прошлыми жалобами опять обращается за помощью, но уже к другому «целителю»? Потому что мы не изменили своего отношения к себе и окружающему миру. Наши страхи никуда не делись, они остались вместе с нами. Смотря на мир, мы продолжаем смотреть всего лишь в свою душу, в которой полно страхов – мы видим не жизнь, а наши страхи и больше ничего. Поэтому первый этап на пути к успеху – избавление от страхов, психологическая гармонизация.
По ходу работы над собой у вас будут как взлеты, так и падения. Взлеты происходят из-за того, что старые страхи покидают вас. Вы начинаете доверять себе и окружающим. В вашей душе пробуждается новое отношение к жизни.
|
