Манипуляции – это действительно неотделимая часть взаимодействия с людьми: ее используют другие, к ней нередко прибегаем мы сами. Но среди манипуляционных техник есть действительно вредные. Их важно уметь распознавать, чтобы не попасть на крючок к опасному человеку. В самом моменте не всегда удается понять, что человек напротив прибегает к манипуляции, однако если мы будем внимательными и будем делиться этой информацией, риск ущерба уменьшается.

Если вы думаете, что вами невозможно манипулировать, то ошибаетесь дважды. Во-первых, манипулировать можно кем угодно. Во-вторых, это означает, что вы ничего не знаете о манипулятивных приемах, не умеете их распознавать, и потому, вероятно, вами манипулируют очень часто. Если, конечно, вы сами от природы не «психологический фокусник».

Для начала разберемся с понятиями. Манипуляция – это тип социального взаимодействия, представляющий собой стремление изменить восприятие и поведение других людей при помощи скрытой, обманной и насильственной тактики. Хотя манипуляции и бывают полезными, но лишь в случае, если вы заранее договорились с человеком о таком типе общения (например, в психотерапии). Строго говоря, подобный вид отношений манипуляцией назвать нельзя, так как он приносит пользу другому. Истинная манипуляция подразумевает вред: когда от вас берут какой-то ресурс, ничего или почти ничего не отдавая взамен – это всегда воздействие, а не взаимодействие.

Манипуляции могут быть бытовыми, а могут быть профессиональными, посылаемыми нам с социальной и политической арен. Начнем с «малых» манипуляторов – наших друзей и родных. Увы, такие отношения между близкими совсем не редкость. А зачастую они даже входят в культуру как «нормальный» способ взаимодействия. Особенно распространены манипуляции среди сексуальных и детско-родительских отношений. А вообще все люди так или иначе иногда манипулируют другими, вопрос лишь в степени вреда, который они наносят, и еще – в частоте применения подобных техник. Программа по распознаванию манипуляций заложена в каждом человеке от природы, на манипуляции реагирует не только наша психика, но и тело. Только далеко не все умеют правильно понимать эти сигналы. Этому и поучимся.

Эксперты называют такие самые опасные манипуляционные схемы.

Скрытые контракты

Всем хочется получить благодарность или обратную услугу – это вполне нормальное желание. Ненормальным оно становится тогда, когда человек давит на чувство вины ради этого. Представьте ситуацию, когда парень на первом свидании оплачивает счет в ресторане за двоих, а в конце вечера девушка не разрешает себя поцеловать. Юноша в гневе восклицает: "Я потратил на тебя деньги, а ты со мной так обращаешься?". Скрытый контракт – это условия, которые человек не обсудил с вами, но ведет себя так, будто они понятны по умолчанию. И если вы отказываетесь соблюдать контракт, манипулятор давит на чувство вины и вашу неблагодарность. Помните, если условия не проговорены в слух и не согласованы всеми участниками ситуации, то никакой обязанности не существует.

Ореол секретности

Этот вид манипуляции заставляет нас думать, что если мы расскажем о ситуации третьему лицу, это лишит нас выгоды или мы окажемся в ситуации, когда все вокруг начнут нас осуждать. Ореолом таинственности всегда овеяны мошеннические схемы: "Вы можете заработать миллион просто за два дня, но об этой лазейке нельзя никому рассказывать, иначе набегут желающие и вы останетесь без выигрыша". К этому виду манипуляции также прибегают в сектах – отрезают человека от семьи и друзей, уверяя, что он особенный и просвещенный, а другие, приземленные люди, просто не поймут.

Подмена интересов

Вы уверены, что знаете, чего хотите во всех сферах своей жизни? А если появится человек или группа людей, которая скажет, что они точно знают верный путь? Подмена интересов – это также манипуляция, к которой прибегают взрослые, чтобы побуждать детей к близости. Ребенок без полового образования и без понимания своих границ легко может поверить, что взрослый, завоевавший его доверие, знает, как правильно и полезно.

Любовь с первого взгляда

Если на жизненном пути вам встречается человек, который кажется прекрасным принцем или принцессой, – насторожитесь: вероятно, вы имеете дело с манипулятором. Идеальными люди быть не могут, идеальными могут быть только маски. Под этой маской, как правило, скрывается нечто неприятное: иначе она была бы просто не нужна. И однажды человек ее снимет. Хотя все мы стремимся произвести на новых знакомых хорошее впечатление (особенно если это люди противоположного пола и они нравятся нам), это не совсем маска: мы лишь пытаемся подчеркнуть то хорошее, что действительно есть в нас. С манипуляторами все принципиально иначе – они способны очень тонко чувствовать другого человека и обладают навыками гадалки: умеют незаметно выспрашивать нужную информацию, чтобы составить психологический портрет. После этого они легко подстраиваются под партнера, демонстрируя лишь то, что вы хотите увидеть, даже если на самом деле являют собой полную противоположность. Когда мы встречаемся с такими людьми – наше тело реагирует выбросом адреналина, как и в случае опасности. У нас потеют ладони, учащается сердцебиение, расширяются зрачки, повышается сахар в крови, может появиться головная боль. Так наш организм реагирует на опасность, считывая людей, способных нанести нам вред, на невербальном уровне: через жесты, мимику, другие микрореакции. Увы, очень часто в нашей культуре такие ощущения при встрече с человеком противоположного пола принято связывать с любовью с первого взгляда. Недаром же есть поговорка: от любви до ненависти – один шаг. Никакого отношения к истинной любви, которая развивается гораздо дольше и основана на реальных положительных качествах другого человека, выброс адреналина не имеет. А вот нездоровая страсть, которая позже неизбежно перерастает в психологическую зависимость, – как раз то, о чем идет речь. Поэтому первый «симптом» манипулятора – его кажущаяся идеальность, поверхностное обаяние. Такие люди будут использовать один из самых популярных методов манипуляции – положительное подкрепление, убеждая вас в вашей неотразимости, большом таланте, уме и красоте. Особенно безотказно этот прием работает на неуверенных в себе.

Положительное подкрепление

Положительное подкрепление чаще используется в начале отношений, а после определенного момента (как правило, через небольшой промежуток времени) вы вдруг обнаружите, что похвал стало меньше, они вовсе прекратились или превратились в так называемый негативный комплимент. Вам говорят: «У тебя такие красивые глаза, но этот галстук/юбка/платье тебе не идет». Задача таких техник – сначала повысить самооценку жертвы, а затем постепенно понижать, сделать зависимым от мнения манипулятора, подсадив на психологический крючок. То же самое касается хорошего отношения к жертве вообще. Сначала ее носят на руках, а затем постепенно понижают градус страсти. И не просто понижают, а меняют на противоположный. Например, могут уходить без объяснения причин на довольно длительное время, не отвечая при этом на телефонные звонки. А затем возвращаться как ни в чем не бывало. Или другой вариант той же манипуляции – обыкновенное рукоприкладство (в этом случае жертвой – по понятным причинам, – как правило, выступает женщина). После такого акта насилия обычно следует бурное примирение с извинениями и крокодильими слезами со стороны манипулятора. Зачастую при этом, несмотря на извинения, идет косвенное или даже прямое обвинение жертвы: «Ты сама спровоцировала». Такие обвинения, кстати, характерны и для социальных стереотипов («Девушка надела короткую юбку, поэтому ее изнасиловали»). Между тем якобы неконтролируемый гнев и последующее обвинение – тоже способы манипуляции. Как и в случае с резкими охлаждениями и такими же резкими «потеплениями» отношений. Благодаря этим тактикам жертва попадает на психологический крючок: проживая свою жизнь в стремлении понять, что же она опять сделала не так. Она постоянно «совершенствуется», желая вернуть «утраченное» доверие и того прекрасного принца/принцессу, каким ее партнер был в начале отношений. Она много думает о манипуляторе, вкладывает в эти отношения массу эмоциональных ресурсов. По этой причине (а также из-за реальной физиологической адреналиновой зависимости, которая формируется от этих эмоциональных «качелей») жертве сложно уйти от манипулятора. А это все, что ему нужно. И, получив от жертвы то, что он хочет (ресурс может быть каким угодно: от сексуального и материального до психоэмоционального, когда манипулятор повышает свою самооценку за счет игры с жертвой), такой человек зачастую уходит к другому, еще более ресурсному партнеру.

Ложь с экранов

Государственная и общественная машина манипулирует немного иначе. Чаще всего это происходит при помощи СМИ. И приемов здесь тоже много. Например, преподнесение заведомо ложной или искаженной информации. Это грубая техника, но при необходимости используется довольно часто и лучше работает в сочетании с намеренно противоречивой информацией, чтобы читатель или зритель сам смог сделать «нужные» выводы («Эти люди считают, что ничего не произошло, а теперь послушайте, что говорят свидетели»). Сюда же можно отнести метод, который используется и в бытовой манипуляции, – полуправда. Когда замалчивают одни факты и выпячивают другие. Или, к примеру, прием использования слухов, домыслов и стереотипов в качестве проанализированных и доказанных фактов. Для воздействия на массовое сознание широко применяется и способ подмены понятий, когда логические утверждения построены на изначально неверных предпосылках, связи между событиями строятся там, где ее в действительности нет. При этом сами события можно заменить простой словесной декларацией («Мы уже помогли малоимущим, теперь нам необходимо, чтобы они поддержали нас в нашем решении»).

Вербальное внушение

Еще один прием – использование вербального внушения. Чтобы продвинуть нужную идею в массы, достаточно организовать активные «дебаты» по этому поводу в СМИ, выступления «аналитиков» и прочих «авторитетных экспертов». Суть таких дискуссий сводится к одному: убедить аудиторию в определенной точке зрения, создав видимость обсуждения. Другой способ – перенос частного фактора в сферу общего, когда единичный случай показывается как часть большой системы. И наоборот: от общего к частному – дробление единой цепочки на отдельные, якобы не связанные между собой факты. Иногда применяются и более хардовые приемы – так называемый метод Геббельса, то есть абсолютной неправды, которая базируется на идее: чем чудовищнее ложь, тем легче в нее поверят. Или создание лжесобытий и заказных инфоповодов, подмена фактов и идей красивыми, но не имеющими никакого практического смысла лозунгами и призывами.

Метод диссонанса

Другие методы работают в долгосрочной перспективе. Например, прием так называемой молекулярной революции или метод диссонанса: когда в массы продвигаются «альтернативные» факты, ценности, представления, «другой взгляд» на научные данные. Цель этого – постепенное разрушение исторической памяти, общих символов, смыслов и ценностей, характерных для той или иной группы людей.

Синдром приобретенной беспомощности

Отлично работает на аудиторию и внедрение «синдрома приобретенной беспомощности». Для этого создается атмосфера нарочитого выпячивания в основном негативной информации – о войнах, актах насилия, катастрофах, эпидемиях и бедствиях. Такие вещи транслируются с главных каналов в лучшие часы эфира и на первых полосах газет. У человека, таким образом, постепенно возникает ощущение, что он живет в страшном мире, где правят зло и страдание. Он понимает, что сопротивляться этому бесполезно, и у него вырабатывается пассивность и послушание, он не стремится что-либо изменить. Пассивную позицию вырабатывает в человеке и внедрение определенных идей, которые показывают послушание как положительную и социально одобряемую черту характера («Русский человек терпелив и потому мудр»).

Скрытые уколы в шуточной обертке

Удобно говорить гадости и приправлять их соусом «я же пошутил»! Так манипуляторы могут годами безнаказанно обижать близких, цепляясь за самое больное с садистской ухмылкой. Не ведитесь на их специфическое чувство юмора, его там нет, это завуалированная форма унижения, которую нужно тут же пресекать.

Пристыживание

«Как можно так себя вести? И тебе не стыдно?» – повторяет скрытый агрессор, танцуя на вашей самооценке. Это самая действенная форма выведения человека из строя – навязать ему мнимое чувство вины за прошлое, допущенные ошибки или несоответствие каким-то нормам. Особые злопыхатели находят болевую точку и начинают ковырять в ней пальчиком, внушая человеку, что он заслужил свои несчастья. Разумеется, это бред. Помните, что все способы манипуляции направлены на то, чтобы ослабить вашу бдительность и взять всё под свой контроль.

Проекция

Зачем корректировать недостатки, если можно приписать их другим? Это куда проще, чем заниматься собой и менять свое мышление. По крайней мере, можно перенести весь стыд за самого себя на партнера, которого обвинить в своих же грехах. Так толстые мужья переносят ненависть на пухлощеких жен, лгуны жалуются на вранье окружающих, а ленивые работники пеняют на неэффективность начальства. Это не они бездари, просто все вокруг такие!

Карикатурные обобщения

Вы намекнули близкому человеку, что вам не нравится его тон или какая-то привычка? Манипуляторы в таких ситуациях поднимают гвалт: «Ты всегда недовольна!» «Тебе никогда ничего не нравится…» «Истеричка!» Вместо решения проблемы они тут же обесценивают вашу просьбу и переводят стрелки. Не спешите извиняться, вы имеете право на свои переживания, тогда как партнер хочет вас этого лишить.

Оскорбления

Способы манипуляции зачастую сводятся к оскорблениям. Пожалуй, это самый быстрый путь унизить человека – прикопаться к его внешности, умственным способностям или словам, когда не удается повлиять на статус иным способом. Будучи не способными реально аргументировать свои требования или мнение, такие люди переходят в эмоциональную атаку, пытаясь нанести удар по вашему авторитету непристойными выражениями. Вряд ли получится их переспорить. Поэтому лучшая реакция в этом случае – полное безразличие.

Газлайтинг

Насколько вы уверены в своей реальности? Манипуляторы часто прибегают к этому приему, чтобы дезориентировать врага, заставить его сомневаться в том, что он видит или чувствует. Как это происходит? «Ты был с другой женщиной, я вас видела!» – «Не выдумывай, тебе показалось, ясно?» Главное, убедить партнера, что он ошибается и все воспринимает неадекватно, тогда как сам провинившийся говорит чистую правду. Со временем такая тактика превращает жертву в невротика, который не может полагаться на себя и не верит собственным глазам.

Постоянная смена правил

Способы манипуляции могут быть связаны с постоянной сменой критериев. Например, жена хочет видеть в муже добытчика. Но как только он добивается успехов, тут же выказывает недовольство его любовными способностями. Или мужчина требует от жены полного подчинения, запирает дома, не пускает работать… А потом возмущается, почему она такая зависимая от него и ничего собой не представляет? По сути, к партнерам выдвигаются противоречивые требования с целью внушить им чувство неполноценности, чтобы продолжать плохо обращаться. Ожидания меняются день ото дня, а значит, человек никогда не сможет их оправдать. Именно этого им и нужно.

Дрессировка

Как заставить человека плясать под свою дудку? Попробовать «приручить» его с помощью обесценивания прошлого, друзей, хобби, жизненных достижений. Такие люди обожают высмеивать ваши цели и таланты. Также они саботируют важные для вас даты, негативно высказываются о близких, с которыми вам хорошо, лишь бы оторвать вас от прежнего мира и всего, что наполняло жизнь смыслом. Цель – в вашей вселенной не должно остаться никого, кроме манипулятора и его желаний, вы должны полностью подчиниться его «хочу».

Тотальный контроль

Такие способы манипуляции, как этот подразумевают не только полное управление вашими финансами, настроением или кругом общения, когда вас намеренно изолируют от близких и друзей. Агрессор будто бы нарочно играет на ваших чувствах. Он меняет планы по десять раз на дню, конфликтует из ничего, подрывает стабильность, лишь бы вымотать вас психологически и полностью себе подчинить. Когда человек не чувствует себя комфортно, им легко управлять. Потому что он уже сам не знает, чего хочет.

Сплетни и клевета

Еще одно средство контроля – распускание сплетен, при котором управляют не самим человеком, но мнением окружающих на его счет. Зачем? Способы манипуляции часто используются для того, чтобы обезопасить себя – так и со сплетнями. Например, в случае разрыва репутация партнера будет окончательно уничтожена. Значит, он лишится поддержки и вернется на старое место с поджатым хвостом. Бороться с таким поведением можно только одним способом – не поддаваться на провокации и держать эмоции в руках, чтобы их не использовали простив вас. В итоге правда всё равно откроется.

Продавливание границ

Любой манипулятор хочет знать, как далеко он может зайти в своем влиянии. Как следствие, единожды переступив черту, он уже никогда не возвращается к прежним отношениям. Если человек рядом позволил сесть себе на шею, простил измену или подчинился психологическому давлению, значит, жертву подвергнут новым испытаниям, куда более сильного масштаба. Все это делается ради ощущения собственного всемогущества. Чтобы его добиться, они будут слезно просить прощение, плести три короба обещаний… а потом повторят все снова, в еще более жестокой форме. Насилие над другими дает им вкус жизни.

Даже если вы знаете, что вами манипулируют, – вы все равно будете реагировать. Так устроена наша психика. Но защититься от манипуляций не только можно, но и нужно. Чтобы противодействовать бытовой игре на ваших нервах – научитесь выявлять суть поведения того или иного человека и правильно расставлять скрытые акценты. Простой пример: если вам говорят «Вас не учили закрывать за собой дверь?» – вас хотят пристыдить. Если бы это было иначе, вас бы просто попросили закрыть за собой дверь.

Ответ может быть выражен в форме отзеркаливания и применения метода психологического айкидо, разработанного психологом Михаилом Литваком. Когда в ответ на такие фразы вы спокойно и мягко отвечаете: «Нет, меня не учили закрывать дверь». Для усиления эффекта можно добавить: «Спасибо, что подсказали мне, как жить». Если вы не хотите конфронтации с оппонентом и речь идет о более серьезных вещах, чем незакрытая дверь, – стоит задать вопросы, которые выявляли бы скрытый подтекст: «Почему вы об этом спросили? К чему вы клоните?»

Если манипуляция слишком тонкая, невербальная, а прямой вопрос невозможен – не стоит демонстрировать собеседнику то, что он хочет увидеть (например, реакцию гнева, стыда, вины, страха). Зато можно проявить противоположные реакции. Это собьет манипулятора с толку и поможет избежать дальнейшей игры на ваших чувствах. Еще полезно выстраивать барьеры («Твои объяснения мне непонятны», «Как законопослушный человек, я не могу так поступить», «Я болен и не имею возможности принять ваше предложение»). И помните, что лучшим способом защиты от манипулятора будет полный разрыв отношений с ним. Если по каким-то причинам это невозможно – стоит свести общение к минимуму и всегда помнить о том, с кем вы имеете дело.

От манипуляции массовым сознанием защититься сложнее. Некоторые просто перестают смотреть телевизор и читать СМИ, но если это не ваш вариант – есть смысл вырабатывать в себе критическое мышление: анализировать противоречащие друг другу источники, выявлять манипулятивные приемы и думать об их причинах. А еще по возможности стараться получать информацию из первых рук, что сегодня достаточно легко сделать через социальные сети и интернет.

Не стоит недооценивать отношения, в которых вас всегда выставляют крайним, унижают и обесценивают, сваливая на ваши плечи свою ответственность. Наш мир полон манипуляторов, которые обожают эксплуатировать хороших людей, которых хлебом не корми, дай поживиться за чужой счет.

Вам кажется, что злобные манипуляторы, психопатические личности и коллеги нарциссического склада характера попадаются лишь в сериалах и кино? Увы, реальность в разы интереснее Голливуда. Не исключено, что с вами на лестничной площадке живёт абьюзер дядя Вася, от которого нет прохода не только жене и детям, но и соседке снизу.

С родительскими манипуляциями так или иначе сталкивался каждый второй. А уж людей, которые назовут чёрное белым и белое чёрным, полным-полно и на вашей любимой работе. Тем не менее этим процессам можно и нужно противостоять, особенно во взрослом возрасте.

Главное, знать «классику жанра» в лицо и быть морально готовыми. Помните, не стыдно попасться на крючок манипулятора. На свете живут настоящие виртуозы этого дела, и даже самый умный и просвещённый человек может внезапно оказаться в сетях этой странной и болезненной игры. Важнее всего, что выбраться из этой ямы можно самостоятельно или же с помощью близких друзей, которые обладают стойкостью к манипуляциям извне.

При массированной атаке защита от манипуляций должна быть более серьезной. Сам же прием манипуляции можно назвать традиционным для рабочих и деловых отношений, и в особенности касается тех, кто занимает руководящие и высокие посты (но заметим, что на массированной атаке строится деятельность множества компаний, занимающихся традиционной и интернет-торговлей, а также СМИ и PR-компаний).

Суть приема кроется в том, что людям отовсюду начинают «посылать» одни и те же сообщения на конкретную тему (например, реклама в журналах, на телеканалах и баннерах). Еще одним примером массированной атаки могут послужить модные тренды, навязываемые людям всеми возможными источниками. Это и называется массированной атакой, а защититься от такой манипуляции может быть сложнее, чем от других.

На бытовом или профессиональном уровне данная манипуляция проявляется в бесконечных мнения, советах и упоминаниях окружающих о том, что вам сделать якобы «лучше всего»: куда пойти, какое решение принять, с кем сотрудничать/общаться, какие заключать сделки, как к кому относиться и т.д.

Защищаясь от массированной атаки, полезно просто «отмахиваться» от назойливых советчиков, обещая заглянуть как-нибудь потом, подумать, выбрать время для принятия решения или применить другую привычную отговорку. Но если атака заранее спланирована и на вас пытаются воздействовать несколько манипуляторов (некоторые люди могут быть ими и даже не подозревать об этом), то первым делом нужно найти инициатора. Практически всегда им будет тот, для кого важно решение, которое вы примете, или действие, которое совершите.

После того как главный манипулятор будет найден, следует выводить его на «чистую воду», но делать это, опять же, необходимо корректно, соблюдая тактичность, ведя конструктивный диалог и применяя способы защиты, которые мы рассмотрели выше.

Еще один известный прием манипуляции в общении. Он может быть эффективным, но сам по себе заведомо слаб, т.к. просто задевает распространенные человеческие страхи. Страх же, как известно, – очень сильная эмоция, быстро затуманивающая рассудок. Очень важно сохранять трезвость ума и определенную отстраненность от ситуации; самое главное – это понять, чего хочет добиться манипулятор, прямо вам угрожая.

Стоит сказать, что к этой манипулятивной технике прибегают при отсутствии аргументов. Поэтому, заметив, что кто-то хочет напугать вас, можно предположить, что оппонент уязвим и испытывает в чем-то острую потребность. Для достижения этого он должен всеми «правдами и неправдами» с вами договориться. Так что здесь важно четко понять, чего хочет человек, а это, помимо прочего, скажет вам о том, чего он боится сам.

Прямые угрозы в общении указывают, что человек чуть ли не в безвыходной ситуации, не знает, что делать дальше, и решить свою задачу без вас он не сможет. Исходя из этого, боритесь со страхом и не поддавайтесь ему, внимательно слушайте человека. Если есть необходимость, попробуйте найти компромиссный вариант и предложите его. Но принимать в любом случае нужно только самостоятельно решение.

Напомним, что мы рассказали лишь о некоторых часто встречающихся ситуациях манипулирования. Других случаев мы не будем касаться, т.к. хотим предложить несколько рекомендаций по защите от манипуляции в деловом общении и на повседневном уровне, применимых к большинству ситуаций вообще.

Простые приемы для защиты от манипуляций

Механизмы всех манипуляций основаны на психологии человека (точнее на знании ее особенностей), поэтому есть приемы универсальной защиты в принципе. Мы решили выделить следующие:
• Изучайте способы манипуляции и их особенности, чтобы уметь их различать и понимать, на что они могут направляться (т.е. чего от вас могут хотеть).
• В любом общении всегда помните о своих главных интересах. Это позволит вам принимать собственные решения и не принимать чужих правил.
• Старайтесь всегда контролировать свои эмоции, рассуждать трезво и объективно. Так вы сможете принимать верные решения.
• Отслеживайте свои чувства и эмоции, когда общаетесь с людьми и принимаете решения. Этим вы будете гасить эмоциональность, тем самым отбирая у манипулятора важный козырь.
• Тяните время, когда от вас требуют немедленно принять навязываемое решение. Благодаря этому вы сможете и сами оценить положение дел, и манипулятора, лишите его преимущества (не давая себя торопить), отчего он и сам может прекратить попытки воздействовать на вас.
• Учитесь отказывать и говорить людям «Нет». Это умение не только обезопасит вас от ненужных ситуаций, но и даст возможность чаще говорить «Да» самому себе.
• Задавайте прямые вопросы, когда чувствуете подвох. Это обескураживает манипуляторов, заставляет их нервничать. В итоге вы сможете понять, искренен ли с вами человек, и стоит ли иметь с ним дело.
• В «тяжелых случаях» критикуйте манипулятора, давайте объективную негативную оценку его действиям, насмехайтесь над его попытками управлять вами в общении. Это кардинальные меры, но они очень эффективны. Подходят для случаев, когда отношения с манипулятором не представляют для вас ценности.
• Если позволяет ситуация, игнорируйте выпады манипулятора. Это пассивный вариант предыдущего приема. Не обращайте внимания на то, что делает или говорит манипулятор, но можно легко намекнуть, на то, что вы-все-поняли.
• Отвечайте на манипуляцию тем же самым. Можно поставить свои условия в обмен на выполнение просьбы, а можно незаметно вынудить манипулятора сделать то, что нужно вам.
• Действуйте непредсказуемо, т.к. к людям, от которых можно ждать неизвестно чего, очень сложно найти подход, к ним намного сложнее подстроиться.
• Развивайте уверенность в себе и формируйте правильную самооценку. Люди, знающие себе цену, – это добыча, которая многим манипуляторам не по зубам.
• Будьте внимательны в общении и развивайте коммуникативные навыки. Опыт общения способен рассказать о методах достижения людьми скрытых целей немало интересного.
• Отвлекайте манипулятора в процессе общения. Для этого можно включить телевизор или магнитофон, зайти на интересный сайт в Интернете. Эти «помехи» притянут внимание манипулятора, а у вас будет время, чтобы оценить ситуацию.

Манипулируют время от времени практически все, но это не значит, что люди плохие. Просто этого могут требовать обстоятельства, условия и вообще сама жизнь. Но наша с вами задача уметь защититься от любых посягательств на свою свободу и свободу своего выбора, и мы надеемся, что перечисленные способы вам в этом пригодятся.