Рыба – это белое мясо, которое является одним из самых полезных продуктов. Мясо рыбы нежное и вкусное, богато питательными веществами и не имеет побочных эффектов. Рыбу можно есть каждый день.
По сравнению с красным мясом, таким как говядина, свинина и баранина, рыба содержит мало калорий и насыщенных жиров, поэтому употребление рыбы не приводит к ожирению. Большинство видов рыбы содержат большое количество белка, от 15 до 25 процентов. Рыбий протеин – это высококачественный белок со степенью усвоения до 96%, который является отличным источником питания для человеческого организма.
...
Читать дальше »
