Если посреди рабочего дня внезапно пропадает желание что-либо делать, стоит взглянуть на часы. Скорее всего, стрелки покажут 12:06, и день недели будет понедельником. Исследователи выяснили, что именно в это время и в этот день люди чаще всего начинают прокрастинировать, откладывая дела на потом.

Почему возникает прокрастинация? Всем иногда хочется отвлечься от важных задач и заняться чем-то другим. Половина опрошенных призналась, что их главный способ прокрастинировать - это просмотр фильмов или сериалов.

Вторым по популярности отвлечением стали социальные сети, а треть респондентов предпочитает вздремнуть или просто полежать перед тем, как вернуться к работе. Однако после такого отдыха у большинства возникает чувство вины: "Потратил время впустую, а мог бы уже все давно завершить".

Но не стоит себя упрекать. Исследования показывают, что прокрастинация иногда может быть полезной. Небольшие перерывы, такие как легкий перекус или просмотр любимого шоу, улучшают настроение и делают работу более продуктивной после отдыха. Эти маленькие паузы можно использовать как награду за выполненные задачи: завершили одно дело - отдохните, прежде чем взяться за следующее.

Еще одно преимущество прокрастинации заключается в том, что она помогает трезво оценить масштаб задачи. Когда вы наконец начинаете работу, которую долго откладывали, часто оказывается, что она была не такой сложной, как казалось. В будущем это уменьшит желание откладывать дела.