Совет «доверяй интуиции» давно стал универсальным, но психологи предупреждают, что внутренний голос не всегда надежен. Часто за него принимают тревожные мысли, которые лишь усиливают страх и мешают принимать решения, пишет журнал TIME.

По данным опроса 2026 года, более 70% людей хотя бы иногда прислушиваются к интуиции. Однако ученые до сих пор не пришли к единому пониманию, что это такое и насколько ей можно доверять.

Эксперты отмечают, что интуитивные решения основаны на эмоциях и могут быть подвержены ошибкам и предубеждениям. Главная проблема - путаница между интуицией и тревогой. Последняя обычно сопровождается физическими симптомами: учащенным сердцебиением, напряжением, потливостью. Кроме того, тревожные мысли часто навязчивы, срочны и окрашены в негатив - например, ожиданием худшего сценария.

Интуиция, напротив, чаще воспринимается как спокойное ощущение ясности. Она не давит и не требует немедленных действий, а скорее оставляет пространство для выбора.

Психологи советуют не принимать решения в состоянии тревоги. Вместо этого стоит сделать паузу, оценить реальность своих опасений и отделить мысли от фактов.

Помогают также дыхательные техники и осознанное наблюдение за своими эмоциями. Специалисты подчеркивают: внутренний голос может быть полезным ориентиром, но только если он не продиктован страхом.