Современный ритм жизни диктует свои правила, и некоторые привычки, которые кажутся безобидными, могут обернуться серьезными проблемами. Об этом рассказал профессор Университета Северной Каролины в Шарлотте Брайан Робинсон в своей колонке для "Forbes".

Он опирался на исследования психиатра Майкла Олла из Valley Spring Recovery, выделив семь ежедневных действий, которые потенциально могут стать зависимостями.

1. Социальные сети. Олла подчеркивает, что постоянная проверка социальных сетей может перерасти в зависимость, нарушая сон и снижая самооценку. Бесконечное прокручивание лент часто приводит к социальной изоляции и усилению тревожности.

2. Онлайн-шопинг. Импульсивные покупки в интернете могут вызвать выброс дофамина, что схоже с реакцией организма на другие виды зависимостей. Постоянное стремление покупать ненужные вещи может привести к финансовым проблемам и личному стрессу.

3. Игры. Виртуальный мир может стать убежищем от реальности, что со временем превращается в зависимость. Робинсон отмечает, что чрезмерное увлечение играми приводит к снижению продуктивности, проблемам с физическим здоровьем и социальной изоляции.

4. Переедание. Компульсивное питание, особенно употребление сладкой и жирной пищи, часто связано с эмоциональными проблемами. Это может привести к ожирению, сердечным заболеваниям и чувству вины.

5. Алкоголь. Регулярное употребление алкоголя может перерасти в зависимость с тяжелыми последствиями для физического и психического здоровья. Проблемы с печенью, неврологические повреждения и разлад в отношениях - лишь часть последствий злоупотребления алкоголем.

6. Кофеин. Обычная чашка кофе по утрам может перерасти в зависимость. При отказе от кофеина часто возникают головные боли и усталость, а его чрезмерное потребление вызывает учащенное сердцебиение и повышает тревожность.

7. Работа. Брайан Робинсон отдельно выделяет зависимость от работы, которая остается незамеченной у большинства людей. Переутомление и выгорание могут привести к проблемам со здоровьем, включая инфаркты и инсульты, особенно в случаях крайней усталости.

Эксперты подчеркивают важность осознания грани между привычкой и зависимостью, чтобы предотвратить разрушительное влияние на жизнь.