Некоторые индивиды могут испытывать чувство печали или грусти после секса. Это не обязательно означает, что секс был неудачным или они не достигли оргазма. Это состояние в медицине известно как посткоитальная дисфория (ПКД) – ощущение грусти, тревоги или агрессии после полового акта или мастурбации.

Согласно данным одного опроса, 46% женщин хотя бы раз в жизни испытывали плач после секса. Изучение ПКД у мужчин показало, что 41% из 1635 участников сталкивались с этим в определенный момент, а 3,1% – регулярно.

Симптомы ПКД включают в себя: депрессию; плач; тревогу; раздражение или агрессию; чувство вины или сожаления; стыд; панические атаки.

Почему возникает плач после секса?

Депрессия. Исследования показывают, что психологический стресс играет роль в ПКД. Люди с депрессией чаще сталкиваются с этим явлением.

Тревога. Плач часто является реакцией на тревогу, и после секса это может быть связано с освобождением физического напряжения или тревогой относительно сексуальной активности.

Триггер. Секс и оргазм могут заставить людей чувствовать себя более уязвимыми. Это может привести к воспоминаниям о тяжелых или травматичных событиях, что делает их более восприимчивыми к негативным эмоциям. Даже приятный секс по согласию может присутствовать триггер.

Физическое недомогание. Диспареуния, или болезненное ощущение во время вагинального проникновения, сталкивается около 7,5% женщин в возрасте от 16 до 74 лет.

Гормональные изменения. Секс может привести к выбросу различных гормонов, таких как окситоцин и дофамин. Оргазм также может вызвать выделение пролактина. Эти гормональные изменения могут повлиять на настроение.

Для диагностики ПКД можно обратиться к сексологу или терапевту. Если после секса чувствуете грусть, беспокойство или уныние, можно попробовать следующие методы самостоятельно: вести дневник; применять техники релаксации; принимать теплый душ; выполнять упражнения по глубокому дыханию; заниматься чем-то абстрактным, например, смотреть фильм; общаться с партнером.

В долгосрочной перспективе может помочь консультация со специалистом. Это может быть как индивидуальное консультирование, так и совместное. Последний вариант стоит рассмотреть, если ПКД влияет на партнера или если проблемы в отношениях способствуют этому состоянию.