Многие люди после расставания с любимыми чрезмерно страдают. Они могут говорить что-то вроде: «Хотел бы я вернуться в прошлое, чтобы все пошло по-другому», или «Я не знаю, как я смогу выжить без него/нее в моей жизни».

У всех нас есть невероятная способность восстанавливаться даже после самых тяжелых потерь. Издание Forbes сообщает о трех методах, которые вы можете использовать, чтобы нивелировать боль неудачных отношений.

... Читать дальше »

Большинству людей требуется немало времени, чтобы заснуть. Однако есть специальная дыхательная гимнастика, которая поможет сделать это в разы быстрее. Речь идет об упражнении под названием «4-7-8». И суть его максимально проста: необходимо вдыхать через нос на протяжении 4-х секунд, затем задержать дыхание на следующие 7, а остальные 8 секунд потратить на то, чтобы еще раз медленно выдыхать.

Научный эксперт из Университета Аризоны доктор Эндрю Вейл заявил, что данная тех ... Читать дальше »