Гавайи считаются одним из самых здоровых регионов мира, где люди живут дольше и чувствуют себя счастливее. Здесь идеально сочетаются тёплый климат, активный образ жизни, свежие морепродукты и местная философия «алоха», которая помогает сохранять внутреннее равновесие.

New York Post выделяет несколько ключевых факторов долголетия местных жителей:

Постоянная физическая активность. Сёрфинг, плавание, пешие прогулки, йога на пляже и походы в горы - это обычная часть повседневной жизни гавайцев. Регулярное движение укрепляет сердце, мышцы и улучшает психоэмоциональное состояние.

Рацион, богатый свежими продуктами. На Гавайях в рационе преобладают свежие фрукты и овощи - ананасы, папайя, манго, авокадо. Морепродукты, содержащие омега-3, а также цельнозерновые продукты, такие как коричневый рис, помогают поддерживать нормальный вес и здоровье сосудов. Особенно популярна за пределами штата миска acai bowl. Замороженные ягоды асаи превращают в пюре, богатое антиоксидантами, которые защищают от рака, сердечно-сосудистых заболеваний и других нарушений. Исследования показывают, что асаи также помогает нормализовать уровень сахара и холестерина в крови. Ещё один любимый продукт - убе, фиолетовый ямс. Он содержит антиоксиданты (в том числе витамин C), флавоноиды для регулирования сахара в крови и резистентный крахмал - пребиотическую клетчатку, поддерживающую здоровье кишечника.

Минимум стресса и философия «алоха». Гавайцы живут по принципу aloha, что подразумевает гармонию с собой и окружающими. Улыбки, помощь другим и неспешный ритм жизни помогают снижать уровень стресса - одного из главных факторов развития заболеваний.

Пребывание на свежем воздухе. Солнечный свет и морской воздух обеспечивают естественный источник витамина D и поднимают настроение. Местные жители проводят большую часть времени на улице, что положительно сказывается на иммунной системе.

Сильные социальные связи. Семья и друзья занимают центральное место в жизни гавайцев, обеспечивая эмоциональную поддержку и чувство принадлежности, что также влияет на здоровье и долголетие.