Новое исследование Гарвардского университета показало, что тесные и регулярные социальные связи могут значительно повысить качество жизни и продлить ее. Ученые пришли к выводу, что живое общение и поддержка со стороны окружающих помогают справляться с хроническим стрессом и укрепляют здоровье.

Психиатр Гарвардской медицинской школы Роберт Волдингер заявил, что основой физического и психического благополучия часто становятся именно отношения с другими людьми. По его словам, чувство изоляции и одиночества по своему воздействию на организм сопоставимо с вредом от ожирения или курения половины пачки сигарет в день.

Исследователи обращают внимание, что важна не численность круга общения, а его качество. Даже несколько близких людей, с которыми вы регулярно разговариваете, могут стать настоящим источником поддержки и повлиять на продолжительность жизни.

Авторы исследования подчеркивают, что избегать социальной изоляции крайне важно. Полезно поддерживать хотя бы минимальные контакты в повседневной жизни, например, разговаривать с соседями или продавцами. Такие простые формы общения способствуют улучшению настроения и снижают риск развития психических расстройств.