Согласно исследованию, проведенному в Университете Уппсалы (Швеция), укутывание человека утяжеленным одеялом перед сном увеличивает уровень мелатонина и помогает заснуть. Результаты опубликованы в Journal of Sleep Research.
Такой метод рассматривается как потенциальное немедикаментозное средство для борьбы с бессонницей и тревогой. Несмотря на отсутствие экспериментальных доказательств, предполагаемый эффект объясняется успокаивающим действием за счет стимуляции глубоким давлением, а также снижением активности эндогенных систем стресса и повышенным выделением окситоцина и мелатонина.
...
Читать дальше »