Вы точно сочетали в своей жизни эти три ингредиента: картофель, зеленый лучок и сельдь. Несмотря на то, что этот микс продуктов считается достаточно сытным и полезным для организма, специалисты предупреждают, что не всем можно употреблять в пищу этот вид рыбы.
Самой безопасной считается свежая сельдь, поскольку она богата на питательные вещества, в частности, белок, жирорастворимые витамины, цинк, железо, йод, незаменимые жирные кислоты. Ее суточная норма составляет до 100 г, но не больше двух раз в неделю.
...
Читать дальше »