Хроническое обезвоживание представляет собой гораздо более серьезную проблему, чем большинство из нас могли бы представить.

Часто мы пренебрегаем необходимостью употребления достаточного количества жидкости, не осознавая всей важности этого аспекта здоровья. Эксперт по здоровью, Фиона Каллингем, подчеркивает, насколько важно понимать последствия недостаточного питья.

Организм человека требует адекватного поступления жидкости по различным причинам, включая регуляцию внутренней температуры и смазку суставов. Внезапный отказ от воды на короткий период времени, возможно, не вызовет серьезных проблем, однако длительное игнорирование потребности в воде может повредить наше здоровье.

"В краткосрочной перспективе, если вы не получаете достаточное количество жидкости, ваш организм начнет сигнализировать вам о сильной жажде, поскольку он мудро пытается заставить нас употреблять воду, ведь это важно для нашего выживания", - говорит основатель спортклуба Энди Блоу.

Человек, имеющий доступ к воде, часто игнорирует свою жажду до тех пор, пока она не становится критической. Но стоит употреблять недостаточное количество жидкости в течение продолжительного времени, и это может привести к хроническому обезвоживанию.

Симптомы хронического обезвоживания могут включать в себя долгосрочные проблемы с кишечником, сухость кожи, ощущение слабости в мышцах и головные боли. Кроме того, недостаток жидкости может проявляться следующими признаками: Неприятный запах мочи; Головокружение; Чувство усталости; Сухость во рту и на языке; Впалые глаза.

Не существует строгих норм, касающихся того, сколько воды следует употреблять в день, и поэтому важно внимательно следить за потребностями своего собственного организма. Тем не менее существуют общие рекомендации относительно объема жидкости, которую следует пить в течение дня, и обычно рекомендуется употреблять от шести до восьми стаканов воды ежедневно.