Многие знают об опасности недосыпания для здоровья, но оказывается, что слишком продолжительный сон также может иметь негативные последствия для организма.

Имеющиеся данные лабораторных исследований показывают, что у тех, кто спит меньше необходимого, чаще возникают проблемы со здоровьем, такие как ожирение, высокое артериальное давление, повышенный риск заболевания диабетом и даже большая склонность к курению.

Однако ученые обнаружили, что те, кто спит 9 и более часов в сутки, также сталкиваются с подобными проблемами, включая риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.

Результаты 17 исследований о сне свидетельствуют о том, что риск ранней смерти увеличивается у тех, кто спит менее или более, чем необходимо. Риск умереть у тех, кто спит недостаточно, на 12% выше, чем у тех, кто высыпается 7-8 часов. Одновременно у тех, кто спит слишком долго, риск смерти увеличивается на 30%.

Несмотря на эти результаты, стоит отметить, что нельзя однозначно утверждать, что долгий сон вреден, поскольку такие результаты могут быть обусловлены тем, что больные люди склонны к более длительному сну. Важно обеспечивать себе достаточный сон, оптимально для каждого индивидуально, чтобы избежать возможных негативных последствий для здоровья.