Мы все знаем, что регулярные перерывы необходимы для здоровья и продуктивности. Однако, когда дело доходит до практики, большинство людей откладывает отдых «на потом». Эксперты объясняют, что более 60% наших действий определяются привычкой, а не осознанным выбором, пишет Psychology Today.

Паузы в работе можно сравнить с музыкальными - именно они задают структуру и придают смысл процессу. Перерыв - это не проверка соцсетей, а возможность пересмотреть курс, расставить приоритеты и «проветрить» мысли. Даже краткий отдых с закрытыми глазами помогает мозгу так же, как сон: улучшает память и ... Читать дальше »

Курс когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) способен вызвать заметные изменения в структуре мозга пациентов с тяжелой депрессией. К такому выводу пришла международная команда ученых. Работа опубликована в журнале Translational Psychiatry.

Ранее подобные изменения фиксировались после приема медикаментов или электростимуляции, но теперь показано, что и «разговорная» терапия может приводить к росту серого вещества в ключевых зонах, связанных с эмоциями. В исследовании участвовали 30 пациентов с депрессией и контрольная группа из 30 здоровых добровольцев.

... Читать дальше »

После долгого рабочего дня многие любят расслабиться бокалом вина. Теперь это стало возможно и для домашних питомцев: новозеландская компания Muttley's Estate выпустила линейку вин, безопасных для совместного употребления с животными. Компания выпустила три вида «животного вина» с кошачьей мятой вместо алкоголя: Chapawgne Purrno Noir Sauvignon Bark

Кошачья мята - популярное растение, которое успокаивает кошек и собак, помогая снизить тревогу и стресс, например, во время гро ... Читать дальше »