Доктор Натали Азар выделила упражнение, которое может предсказать вашу продолжительность жизни. Об этом пишет New York Post.

Это упражнение требует от человека встать и сесть, не прибегая к использованию рук. Сначала человек встает, затем опускается на землю, перекрещивая ноги, и снова встает. Исследование, проведенное Европейским обществом кардиологов в 2014 году, показало, что участники в возрасте от 51 до 80 лет, которые не могли выполнить это упражнение, скорее всего умрут раньше.

Участникам требовалось выполнить это упражнение несколько раз, не прибегая к использованию рук или других частей тела. За каждый раз, когда они прибегали к помощи рук или других частей тела, например, боков ног, снимался один балл из десяти, - говорится в отчете.

По словам доктора, исследование показало, что чем ниже был набранный балл, тем выше вероятность смерти в течение следующих шести лет. По мере старения мы обычно обсуждаем заботу о сердечно-сосудистом здоровье и аэробную тренировку, но равновесие, гибкость и ловкость также крайне важны, - добавила доктор.