Исследователи из Центра здоровья в Техасе (США) и Центральной больницы при Хельсинкском университете (Финляндия) провели масштабное исследование и определили возрастные периоды, в которые мужчины и женщины наиболее уязвимы перед опасными заболеваниями.

Ученые проанализировали истории болезней пациентов из разных стран и пришли к выводу, что для мужчин критический возраст начинается после 40 лет. В этот период значительно возрастает риск сердечно-сосудистых заболеваний, которые могут привести к летальному исходу. Поэтому специалисты рекомендуют мужчинам уделять особое внимание своему здоровью, регулярно проверять уровень холестерина, следить за артериальным давлением и контролировать массу тела.

Для женщин наиболее опасный возраст наступает уже после 30 лет. Исследования показали, что в этот период у них увеличивается вероятность инсульта и инфаркта. Это связано с гормональными изменениями, повышенной нагрузкой на организм и образом жизни.

К числу главных причин, повышающих вероятность развития опасных заболеваний, ученые отнесли:

Курение и злоупотребление алкоголем, которые негативно влияют на состояние сосудов и сердца.

Неправильное питание: избыток насыщенных жиров, сахара и соли может провоцировать гипертонию и атеросклероз.

Недостаток физической активности, приводящий к ожирению, нарушению обмена веществ и слабости сердечно-сосудистой системы.

Стрессы и хроническая усталость, которые оказывают разрушительное воздействие на нервную и сердечно-сосудистую систему.

Как снизить риски? Врачи рекомендуют людям, достигшим критического возраста, придерживаться нескольких правил, которые помогут сохранить здоровье:

Вести активный образ жизни: даже 30 минут ходьбы в день снижают риск сердечных заболеваний.

Пересмотреть рацион: добавить больше овощей, фруктов, рыбы и цельнозерновых продуктов.

Контролировать уровень сахара и холестерина в крови.

Регулярно проходить медицинские обследования, особенно если в семье были случаи сердечно-сосудистых заболеваний.

Снизить уровень стресса, уделяя внимание отдыху и полноценному сну.

Таким образом, внимание к своему здоровью и соблюдение простых рекомендаций помогут значительно уменьшить риск опасных заболеваний и продлить активную жизнь.