Если вы хоть раз сталкивались с этим состоянием, то знаете, насколько оно жуткое. Сонный паралич - это состояние, при котором человек, засыпая или просыпаясь, на некоторое время не может двигаться.

Врач-невролог Олег Скрипник рассказал, насколько это опасно и как можно избежать таких эпизодов. Олег Скрипник пояснил, что во время сонного паралича многие могут ощущать присутствие кого-то рядом, видеть несуществующие фигуры или даже чувствовать удушье. Однако всё это имеет научное объяснение.

Сонный паралич происходит во время фазы быстрого сна, когда мышцы полностью расслабляются, чтобы человек не мог двигаться или ходить во сне. По словам Скрипника, иногда при переходе от сна к пробуждению человек может открыть глаза и осознать себя, но не способен двигаться. Это вызывает чувство страха, беспомощности и даже галлюцинации.

Чаще всего сонный паралич происходит, когда человек спит на спине. Он также может быть вызван нарушениями сна, сменой часовых поясов, ночными сменами работы и паническими расстройствами.

Опасен ли сонный паралич? Само по себе это состояние не представляет опасности. Чтобы избежать сонного паралича, врач рекомендует: Регулярно спать 6-8 часов Избегать использования гаджетов перед сном Ложиться и вставать в одно и то же время Проветривать спальню Стараться спать не на спине