Многих интересует, как определить человека с низкой самооценкой. Эта проблема может проявляться как в словах, так и в поведении. Разобраться в этом вопросе помогла психолог и телесно-ориентированный терапевт, член Украинской ассоциации когнитивно-поведенческой терапии Олеся Ольховик.

Эксперт объяснила, как по внешним признакам и фразам можно понять, что у человека есть проблемы с самооценкой.

Человек с низкой самооценкой не уверен в себе и сильно зависит от мнения окружающих. Такие люди часто будут спрашивать совета у других, так как сомневаются в своих решениях. Во время общения они могут не проявлять инициативу, потому что считают себя неинтересными и ненужными.

"Уверенный в себе человек с хорошей самооценкой ходит с высоко поднятой головой, прямыми плечами и ощущением своего права быть здесь. Человек с низкой самооценкой выглядит иначе," - поясняет Ольховик.

Внешние признаки низкой самооценки могут включать опущенные плечи, взгляд вниз, избегание зрительного контакта и общую "испуганность".

Люди с низкой самооценкой часто используют такие фразы: "А как ты считаешь?" "Что ты думаешь об этом?" "Это правильно или нет?" "Нормально это или нет?"

По словам Ольховик, как низкая, так и высокая самооценка имеют свои нюансы. "Низкая самооценка - это больно. Высокая самооценка - это: 'Я классная, я достигаю, все говорят, что я классная. Но что, если перестанут? Что, если я не смогу достигать успехов?'", - подчеркивает эксперт.

Ольховик объясняет, что важна здоровая оценка себя. "Это о принятии: я могу быть классной в одних аспектах, но не дотягивать в других. Я знаю свои слабости и чувствую себя комфортно. Кто-то может сказать, что у меня лишний вес, но мне это удобно. Это не гиперкомпенсация. Или кто-то может указывать на отсутствие диплома или второго образования, но мне это нормально. Есть области для роста, и я буду работать над ними, когда сама решу, а не когда кто-то укажет на это", - резюмирует она.