Качественный сон – это важная часть нашего отдыха, помогающая набраться сил и восстановиться после рабочего дня. В современном мире люди все чаще уделяют меньше внимания здоровому сну и этим вредят своему здоровью. Если вы не можете быстро заснуть, то это не нужно игнорировать.

Вот пять действенных способов, которые помогут справиться с этой проблемой и наладить свой сон.

Техника «4-7-8». Такую технику изобрел доктор Эндрю Уэйл, упражнения помогут р ... Читать дальше »

Соотношение между длиной указательного и безымянного пальцев оказалось связано с эффективностью снабжения тканей кислородом. Этот показатель может повлиять на тяжесть Covid-19 и болезней сердца, отмечают авторы исследования в журнале American Journal of Human Biology.

В исследовании приняли участие 133 профессиональных футболиста, которых попросили заниматься до изнеможения на беговой дорожке. У них также измерили соотношение длины указательных пальцев к безымянным. ... Читать дальше »

Ученые из Лондонского университета королевы Марии обнаружили, что раздражительные и тревожные люди склонны к развитию сердечных заболеваний. В частности, эти качества характера коррелировали с ухудшением фунционирования желудочков, повышением жесткости артерий и фиброзом миокарда. Результаты опубликованы в European Heart Journal (ЕНJ).

Для изучения связи между психическим здоровьем и функционированием миокарда команда ученых проанализировала рентгеновские снимки сердец 36309 добровольцев. Также с помощью специальных личностных опросников исследователи выявили черты характера, присущие каждому участни ... Читать дальше »