Кофе - популярный утренний напиток, но задумывались ли вы о пользе чая для здоровья?

Health Shots проконсультировался с диетологом Авни Каулом, чтобы выяснить, почему переход на другой напиток может быть разумным выбором.

1. Низкое содержание кофеина. Хотя кофеин дает заряд бодрости, его чрезмерное употребление может привести к нервозности и нарушению сна. Чай, как правило, содержит меньше кофеина, чем кофе, обеспечивая более мягкий энергетический подъем без возможных побочных эффектов.

2. Нежное пробуждение. Мгновенный прилив энергии, свойственный кофе, может не подойти тем, кто стремится к более постепенному пробуждению. Чай, обогащенный успокаивающей аминокислотой L-теанином, уравновешивает стимулирующее действие кофеина, обеспечивая более плавное и мягкое начало дня.

3. Гидратация. Мочегонное свойство кофе может способствовать обезвоживанию организма, особенно зимой. Чай, состоящий в основном из воды, способствует гидратации, необходимой для общего самочувствия.

4. Антиоксиданты. Зеленый чай, в частности, богат антиоксидантами, которые поддерживают иммунную систему и защищают клетки от повреждений. Хотя кофе также содержит антиоксиданты, их виды и количество могут различаться.

5. Желудочная чувствительность. Чай, как правило, более мягко воздействует на желудок по сравнению с потенциально более кислым кофе. Это делает чай предпочтительным выбором для людей с повышенной чувствительностью желудка или проблемами с пищеварением.

В конечном итоге выбор между кофе и чаем зависит от индивидуальных предпочтений, переносимости кофеина и состояния здоровья. Умеренность - ключевой фактор, а внимание к реакции вашего организма поможет вам выбрать тот утренний напиток, который лучше всего подходит для вашего распорядка дня.