Наверняка вы чувствовали, как от объятий на лице появляется улыбка и улучшается настроение. Но в этом не только вопрос в приятных ощущениях.

О дивных свойствах объятий поделилась диетолог Оксана Скиталинская в своем Instagram, где она регулярно делится полезной информацией о здоровом образе жизни.

Доктор выделяет, что объятия играют важную роль в снижении уровня стресса и улучшении общего здоровья. Это объясняется выделением гормонов, таких как дофамин, серотонин и окситоцин, которые придают ощущение удовлетворения, поднимают настроение, снимают стресс и укрепляют здоровье сердца.

Длительность объятий также имеет значение: 10-секундные объятия улучшают иммунитет и помогают бороться с депрессией, 20-секундные снижают воздействие стресса и обеспечивают здоровое сердце. Отмечено, что людям рекомендуется от 4 до 12 объятий в день для поддержания здоровья.

Диетолог подчеркивает, что глубокие объятия создают чувство доверия и безопасности, повышают самооценку, а также способны снижать артериальное давление и укреплять иммунитет.

Таким образом, она призывает не забывать об этом простом, но эффективном способе поддержания физического и эмоционального здоровья.