Ученые определили оптимальный темп ходьбы, а также идеальное количество шагов, которое приносит наибольшую пользу.

Выяснилось, что вовсе необязательно проходить 10 тысяч шагов каждый день, чтобы хорошо себя чуствовать. Новое исследование показало, что 8000 шагов в день достаточно, чтобы продлить жизнь.

"Многие люди думают, что для получения пользы для здоровья нужно делать около 10 тыс. шагов в день, но это утверждение не имело никакой научной базы. Мы впервые показали, что чем больше шагов вы делаете, тем лучше, и что не существует чрезмерного количества шагов", - отметил ведущий автор исследования Франсиско Б. Ортега, профессор кафедры физического воспитания и спорта Университета Гранады.

Также исследование показало и то, что ходьба в быстром темпе связана со снижением риска ранней смерти, независимо от того, сколько шагов человек проходит в день.