Похудение - это сложный и долгосрочный процесс, где ключевым фактором является последовательность и постоянство в поддержании здорового образа жизни, поэтому поддавать свой организм жестким диетам совсем необязательно. Об этом заявил доктор медицинских наук, хирург Нихилеш Р. Секар.

По словам специалиста, самым главным секретом в похудении, о котором мало говорят, что это "скучно", является именно последовательность своих действий. То есть, чтобы достичь определенных успехов, важно есть меньше, но двигаться гораздо больше. Под последовательностью имеется ввиду потребление здоровой пищи каждый день, а не один день нормально питаться, второй голодать, а на третий "сорваться" и наесться на ночь из-за сильного ощущения голода.

Доктор медицинских наук подчеркнул, что последовательность - это также план физических упражнений, который нужно регулярно выполнять, ведь результат появиться скорее, если выполнять все в комплексе.