Маленькие шаги можно совершать каждый день и это вас точно приведет к успеху. Психологи говорят, что не существует мгновенного способа изменить свою жизнь и сделать ее более счастливой.

Тем не менее, маленькие шаги, совершаемые ежедневно, могут привести вас к успеху. Какие важные привычки помогут вам сделать свою жизнь значительно счастливее, рассказывает Huffpost.

Значимость дружбы. Преподаватель психологии и наук о мозге из Вашингтонского университета в Сент-Луисе, Тим Боно, отмечает приоритетность дружбы и теплых отношений. Он готов изменить свой график, чтобы не упустить возможность провести время с близкими. Исследования показывают, что счастье не зависит от денег, славы или упорного труда, а от способности вступать в позитивные отношения, дарить и получать любовь и заботу.

Благодарность. Психологи рекомендуют задавать себе вопрос о хорошем, произошедшем за прошлую неделю, и за что можно быть благодарным сегодня. Это может быть как важное событие, так и просто вкусный ужин. Можно вести "дневник благодарности", отмечая приятные моменты.

Избавление от негатива. Мы обычно склонны обращать внимание на плохое и негативное, но стоит следить за балансом между положительными и отрицательными эмоциями. Следите за контентом, на который подписаны в социальных сетях, и выбирайте, что читать.

Физическая активность. Тренировки не только поддерживают тело в тонусе, но и улучшают психическое здоровье. Важно выбрать вид тренировок, который приносит удовольствие.

Соответствие своим ценностям. Связывание своих действий с личными ценностями помогает создать гармонию в жизни. Если вашими ценностями являются доброта и дружелюбие, старайтесь ежедневно проявлять их.

Отказ от отупляющих развлечений. Не стоит прибегать к развлечениям, которые отвлекают от проблем, а не решают их. Лучше дать себе возможность проживать все эмоции, в том числе и негативные.

Осознанность. Практика осознанности помогает справляться с трудными мыслями и чувствами, снижает тревогу и депрессию, а также улучшает качество сна.

Высыпайтесь. Хороший сон помогает лучше контролировать свои эмоции и действия, а также предотвращает развитие различных заболеваний. Важно высыпаться не менее 7 часов каждую ночь.

Не обязательно начинать внедрять все эти привычки сразу. Выберите те, которые вам подходят, и постепенно внедряйте их в свою жизнь.