Стало известно, как можно быстр улучшить мозговую деятельность при дефиците сна. Неожиданный способ для этого нашли ученые, исследование опубликовал журнал Physiology&Behavior. Так, сообщается, что короткая 20-минутная тренировка на велотренажере смягчает последствия плохого сна для мозга.

В рамках исследования проверяли когнитивные функции нескольких групп людей. Одной группе разрешили спать только по 5 часов в течение трех ночей, что похоже на условия при посменной работе или родителей маленьких детей. В другом эксперименте испытуемых лишили сна на целые сутки, а потом поместили в камеру с недостатком кислорода, при условиях похожих у альпинистов. После чего испытуемых отправили на велотренажеры.

И в обоих случаях наблюдалось улучшение когнитивных функций уже через 20 минут езды на велотренажере. - Более тяжелые и продолжительные нагрузки усугубили бы стресс от недосыпа и, наоборот, снизили бы умственные способности еще сильнее, - сообщают исследователи.