Под руководством Программы исследования сна и циркадных ритмов Университета Монаша было проведено исследование с участием около 20000 человек, которые в течение года использовали фитнес-трекеры WHOOP. Целью изучения стало выявление влияния времени ухода спать на уровень физической активности на следующий день.

Люди, которые привыкли ложиться спать рано - примерно в 21:00, - на следующий день выполняли примерно на полчаса больше умеренных и интенсивных физических нагрузок, чем те, кто ложился ... Читать дальше »

Финские исследователи пришли к выводу, что регулярные физические нагрузки не всегда продлевают жизнь и не снижают генетически обусловленные риски заболеваний. К такому выводу пришли специалисты университета Ювяскюля после анализа данных о 22750 финских близнецах, родившихся до 1958 года. Результаты опубликованы в European Journal of Epidemiology.

Уровень физической активности участников оценивали в 1975, 1981 и 1990 годах, а за их здоровьем наблюдали до 2020 года. Все участники были раздел ... Читать дальше »

Эксперты предупреждают: важно знать, как правильно действовать в первые минуты после укуса.

Самая распространённая ошибка - промыть место укуса пресной водой. Это кажется логичным, но на самом деле - критическая ошибка. Пресная вода заставляет стрекательные клетки на коже лопаться и выделять ещё больше яда. В результате боль усиливается. Возможны сильный отёк и даже опасная аллергическая реакция. ... Читать дальше »