Доверие, уважение и искренний диалог - безусловные основы крепкого брака. Но если вы стремитесь углубить эмоциональную связь, специалисты рекомендуют не бояться проявлять чувства к партнеру публично.

Ученые из Силезского университета в Катовице выяснили, что демонстрация привязанности на глазах у других - например, прикосновения, объятия или поцелуи - напрямую влияет на уровень удовлетворенности отношениями. Даже если окружающим такие проявления кажутся неловкими, для самой пары это может ... Читать дальше »

Многие мечтают изменить свою жизнь к лучшему, стать увереннее, продуктивнее и счастливее. Но путь к себе новой начинается не с масштабных решений, а с небольших, но устойчивых шагов, которые легко внедрить в повседневность.

Начинайте утро с заботы о себе. Просыпаясь, не хватайтесь сразу за телефон и не погружайтесь в рабочие дела. Первые минуты дня посвятите себе: примите душ, выпейте чай или кофе в тишине, позвольте себе медитативную паузу. Это настроит на спокойный и осознанный день. ... Читать дальше »

Иногда один-единственный вопрос способен расшатать внутренние опоры человека сильнее, чем годы терапии. Он звучит просто, но при попытке честно ответить на него у многих начинается паника - ведь он требует заглянуть в глубину собственной психики и признать то, что не хочется признавать.

Вопрос, который может многое изменить, - это: "Что мне это даёт?" Речь идёт о вашей боли, обиде, апатии, тревоге или любой другой травматической реакции. На первый взгляд, кажется нелогичным искат ... Читать дальше »