
В социальных сетях часто показывают идеальные утренние ритуалы как главный признак успешности. Нередко приводят в пример известных людей, которые рано начинают день. Создается впечатление, что ранний подъем автоматически ведет к высокой продуктивности.
Однако научные исследования показывают: ключ к эффективности заключается не во времени пробуждения, а в том, насколько режим дня совпадает с индивидуальными биологическими ритмами человека - его хронотипом. Хронотип определяет, в какие часы
...
Читать дальше »