Мобильные телефоны сопровождают нас весь день, находясь в карманах или сумках, и к голове их прикладывают лишь на время разговора. Однако, если смартфон остается на ночь под подушкой, человек получает дополнительную дозу излученииз Чем ближе источник излучения к телу, тем больше вреда он может нанести, особенно электромагнитные волны.

Почему нельзя спать с телефоном под подушкой:

1. Негативное влияние на психику. Синие световые волны от дисплея нарушают выработку мелатонина, который регулирует биологические часы и отвечает за качество сна. Мелатонин активно выделяется в темноте, сигнализируя организму о необходимости отдыха, понижая температуру тела и готовя его ко сну. Светящийся экран мешает этому процессу, вызывая проблемы с засыпанием и приводя к постоянной сонливости, ухудшению аналитического мышления и перепадам настроения. Часто телефон кладут рядом с кроватью из-за будильников. Это позволяет легко отключить сигнал и снова уснуть, но прерывистый сон негативно влияет на мозг, вызывая проблемы с выработкой дофамина и серотонина. Это приводит к ухудшению концентрации, раздражительности и стрессу. Также существует "номофобия" – страх остаться без телефона. При отсутствии устройства у человека могут возникать тревожность и раздражительность. В таких случаях лучше отключать телефон на ночь или оставлять его подальше от кровати.

2. Опасное излучение. Если оставлять телефон рядом с головой на ночь, время воздействия увеличивается на 33%. Ученые предполагают, что электромагнитное излучение может негативно сказываться на мозге и провоцировать развитие рака. Хотя эта информация не подтверждена полностью, стоит соблюдать осторожность. Рекомендуется отключать Wi-Fi или переводить телефон в режим полета и держать его на расстоянии хотя бы метра от кровати.

3. Вероятность пожара. Неисправный телефон может стать причиной пожара. Например, в США тринадцатилетняя девочка проснулась от запаха дыма из-за перегрева телефона под подушкой. Также не рекомендуется использовать телефон во время зарядки или заряжать его всю ночь.

4. Рак и бесплодие. Исследования 2011 года показали, что постоянное использование телефонов ночью может повысить риск рака и бесплодия, особенно у подростков и детей. Радиосигналы, используемые при передаче данных, также оказывают негативное влияние на организм. Мужчинам следует избегать ношения телефона в карманах брюк, так как это может привести к бесплодию.

Не только телефон вредит человеку, но и человек может повредить телефон. Во сне можно случайно сбросить устройство на пол, что может привести к трещинам или царапинам. Также телефон может перегреваться под подушкой или одеялом, что отрицательно скажется на его работе.

Чтобы минимизировать вред от использования телефона на ночь, следуйте этим рекомендациям:

Избегайте использования смартфона за 1,5 часа до сна. Не держите телефон рядом с головой.

Выключайте телефон на ночь или переводите его в режим полета.

Отключайте ненужные соединения, такие как Wi-Fi и Bluetooth.

Систематическое использование телефона ночью может привести к неприятным последствиям, поэтому лучше соблюдать осторожность.