Ученые поделились удивительным лайфхаком, который может помочь быстрее заснуть. Оказалось, что цвет постельного белья влияет на качество сна.

Группа исследователей из США провела серию экспериментов и выяснила, что сон значительно улучшается, если кровать застелена белоснежным бельем. Это создает уютную атмосферу в комнате.

Специалисты опросили около 1500 жителей Америки в возрасте от 25 до 55 лет. Они интересовались запахами, звуками и цветами интерьера спальни, поскольку визуальные факторы влияют на способность человека засыпать и спать всю ночь. 58% респондентов сообщили, что страдали бессонницей или часто просыпались ночью, в то время как другие легко засыпали и спали до утра. Основные причины проблем со сном включали высокую температуру в доме, неудобную кровать, неприятную на ощупь ткань постельного белья, уличный свет и посторонние запахи.

В ходе экспериментов участникам предложили устранить факторы, мешающие хорошему сну. Оказалось, что единственным значительным фактором был цвет постельного белья. Некоторым участникам удалось улучшить сон, сменив матрасы и подушки, закрыв окна от света и избавившись от лишних звуков, но наибольший эффект дало использование белого постельного белья.

Кроме того, специалисты считают, что светлые тона в интерьере спальни, например, бледно-розовый, также могут способствовать легкому засыпанию.