Принято считать, что ранние подъемы более полезны для здоровья и самочувствия, а также являются залогом активного и продуктивного дня. Но ученые отмечают, что это не всегда так, по крайней мере, для тех, кто привык просыпаться раньше 6 утра.

Ученые становили, что привычка просыпаться раньше 6 утра может навредить вашему здоровью, в частности, вызвать проблемы с сердцем. По словам специалистов, это связано с тем, что с 3 до 5 утра человек находится в фазе глубокого сна. Если вы проснетесь в это время, то у вас повысится вероятность столкнуться с ишемией сердца или инфарктом. Ну а поскольку такой временной промежуток является приблизительным и может растянуться во времени, то в кровати стоит находиться хотя бы до 6 часов.

Ученые также предупреждают, что утром просыпаться стоит постепенно, чтобы организм не испытывал стресса. Желательно дать себе хотя бы 5-10 минут на то, чтобы неспешно открыть глаза, потянуться в кровати, собраться с мыслями и так далее.

Вскакивать с кровати сразу же после сигнала будильника опасно, говорят специалисты. Дело в том, что утром у человека температура тела и кровяное давление после сна понижены, а кровоток медленнее. И если встать резко, это может привести к сердечно-сосудистым приступам, а также стать острым стрессом для организма, на что он отреагирует выбросом гормонов.

Кроме того, ученые предупреждают, что подъем до 6 утра может сбить биоритмы, что со временем спровоцирует бессонницу, приступы головной боли, головокружении, ухудшение концентрации.