Эксперт по сну рассказала, что организму каждого человека нужно спать достаточное время. Тогда это предотвращает появление морщин и укрепляет иммунную систему. Соответствующее заявление сделала доктор Шелби Харрис, директор Sleepopolis.

По ее словам, если взрослые люди будут спать по 7-9 часов в сутки, то это уже сыграет огромную роль в предотвращении старения. Дело в том, что сон способствует улучшению здоровья кожи и борьбе со старением, восстанавливает кожу, помогая выработке коллагена. Кроме того, нормализует кровоток, регулирует гормоны и уменьшает воспаления, увлажняет кожу и снижает стресс.

Вместе с тем Харрис утверждает, что достаточный сон способствует эластичности кожи. То есть вместо того, чтобы покупать все самые дорогие средства по уходу, в первую очередь важно начать высыпаться. Это будет помогать телу восстанавливаться, регулировать эмоции, поддерживать физическое здоровье, балансировать гормоны и помогать в детоксикации мозга.

Также эксперт отметила, что на режим и качество сна могут влиять такие факторы, как генетика, образ жизни, стресс и состояние здоровья. Однако для достижения результатов важно хотя бы придерживаться режима сна. Условия для этого должны быть следующие: прохладная, темная и тихая обстановка, а сон на спине - будет самой подходящей позой.