Исследователи из университета Ниигаты (Япония) установили, что 3 секунды упражнений 3 раза в неделю помогают эффективно наращивать мышечную массу. Это 36 секунд работы с отягощениями в течение месяца. Результаты работы были опубликованы в журнале European Journal of Applied Physiology.

По словам ученых, эксцентрические упражнения укрепляют мышцы более эффективно, чем концентрические упражнения. При эксцентрическом сокращении мышц напряжения для преодоления внешней нагрузки на мышцы не хватает, и мышечные волокна удлиняются при сокращении. При концентрическом сокращении, когда нагрузка на мышцу меньше ... Читать дальше »

Ученые из Эксетерского университета (Великобритания) установили лучшее время для отхода ко сну для снижения рисков смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. Результаты исследования были представлены в журнале European Heart Journal.

Специалисты проанализировали данные более 100 тыс. участников. Информация содержала привычки добровольцев касательно времени отхода ко сну и состояние их сердечно-сосудистой системы.

Как оказалось, у тех, кто ложился спать в период межд ... Читать дальше »

Пирамида Хеопса насчитывает 2,3 млн блоков из известняка и гранита, каждый весит порядка двух тонн. Без современных технологий, таких как подъемные краны, сложно представить, как в древние времена удавалось транспортировать и складывать огромные плиты. Об этом сообщает The Daily Star.

Но теперь международная группа археологов считает, что, возможно, загадка уже решена. Египтяне могли перевозить гигантские камни в Гизу через приток реки Нил.

Команда археологов отправ ... Читать дальше »