Ученые из Мюнхенского технического университета выяснили, какие преимущества для здоровья дают прогулки по лесу. Как выяснилось, влияние природы способствует даже уничтожению злокачественных клеток.

Так, исследования показали, что в зависимости от типа леса (лиственный, смешанный или хвойный) он формирует специфический лесной климат. Высокое качество воздуха приводит к облегчению дыхательных путей и кожи, а также к системному воздействию на сердце и сосуды. По сравнению с пребыванием в городских условиях такие прогулки улучшают настроение и когнитивные функции, укрепляют иммунную систему.

Потенциальные физиологические эффекты включают снижение артериального давления и частоты сердечных сокращений, увеличение вариабельности сердечного ритма, снижение концентрации гормонов стресса, таких как кортизол и адреналин, и переключение нервной системы на регенерацию. Отмечается, что пребывание в лесу стимулирует защитные силы организма, распознающие и уничтожающие злокачественные клетки. Этот эффект длится несколько дней. Вторичные фитохимические вещества (фитонциды) оказывают вспомогательное действие.

“Позитивные эмоции могут возрасти благодаря посещению леса, а отрицательные – утихнуть. Программа лечения для пациентов с депрессией была более успешной, когда она проводилась на природе, а не в больнице. Людям легче рассуждать о личных проблемах, что положительно отражается на их здоровье. Возникает желание увеличить физическую активность. Для здорового развития детей опыт природы важен и влияет на дальнейший образ жизни. Выводы такие – прогулки в лесу исцеляют”, – говорят ученые.