Есть несколько продуктов, которые позволяют организму расслабиться и тем самым улучшают сон. Например, бананы имеют много преимуществ: от повышения энергии до уменьшения вздутия живота, но оказывается, что этот фрукт способствует также качественному сну.

По данным организации Sleep Charity, которая опубликовала советы для тех, кто хочет улучшить качество своего сна ночью, употребление банана прямо перед сном этому поспособствует, пишет New York Post. Бананы помогают быстрее заснуть благодаря высокому содержанию магния и калия (оба из которых расслабляют мышцы), а также триптофана, который помогает ус ... Читать дальше »

Авторы исследования, опубликованного в журнале Nature Astronomy, считают, что 2 единственных обнаруженных экзоспутника, вращающихся вокруг далеких экзопланет, имеют совсем другое объяснение.

Учитывая тот факт, что они имели только статус кандидатов в экзоспутники, поиск таких объектов продолжится, ведь не ясно существуют ли они в нашей галактике вообще или нет, пишет ScienceAlert.

В нашей галактике должны существовать спутники у планет за пределами Солнечной системы ... Читать дальше »

Корейские ученые исследовали более 40 тысяч подростков и выяснили, что использование смартфона более четырех часов в день связано с неблагоприятными последствиями для здоровья психики.

У них отмечали более высокий уровень стресса, нарушения сна и депрессивные симптомы. Кроме того, ученые зафиксировали суицидальные мысли, употребление психоактивных веществ и ожирение.

Медицинские руководства разных стран рекомендуют ограничить экранное время до двух-трех часов в день ... Читать дальше »