Существуют привычки, способные негативно влиять на психическое здоровье и оказывать разрушительное воздействие на личность. В связи с этим рекомендуется придерживаться советов, направленных на улучшение психологического состояния и общего качества жизни.

Избегание собственных эмоций: Важно позволить себе проявлять эмоции. Общение о своих чувствах как с близкими, так и с психотерапевтом, может оказаться полезным. Избегание или отрицание собственных эмоций может ухудшить психическое состояние, даже до развития депрессии.

Не соблюдение личных границ: Установление и соблюдение личных границ является важным аспектом. Навык говорить "нет" во имя собственного благополучия предотвращает перегрузку и возможное выгорание.

Не сравнивайте себя с другими: Эксперты советуют сосредотачиваться на внутреннем росте, так как сравнение может привести к низкой самооценке и потере индивидуальности.

Не накручивайте себя: Необходимо научиться выявлять свои сильные стороны. Постоянная самокритика может подорвать уверенность в себе и вызвать тревогу.

Обвинять себя в неудачах: Чувство вины может быть разрушительным, особенно при низкой самооценке. Вместо того чтобы придумывать себе наказание, эффективнее рассмотреть способы исправить ситуацию.

Неактивный образ жизни: Важно внедрить прогулки и физическую активность в рутину. Небольшие физические упражнения ежедневно способствуют улучшению настроения.

Время в соцсетях: Ограничение времени в социальных сетях необходимо, чтобы избежать стресса и тревоги, вызванных избыточной информацией.

Избегание социальных контактов: Проведение времени с близкими и участие в группах поддержки важны для полноценной жизни, поскольку изоляция может привести к чувству одиночества, депрессии и тревоге. Необходимо ценить простое общение с людьми.