По мнению врача Эстер Стернберг, даже короткие практики, такие как микромедитации, способны быстро снизить уровень стресса. Она утверждает, что такие упражнения можно выполнять в любом месте и в любое время, не тратя на них много сил и времени.

Одним из ключевых способов, по словам специалиста, является глубокое дыхание - с акцентом на движение диафрагмы и медленные выдохи. Это помогает притормозить стрессовую реакцию организма. Также Стернберг советует проводить больше времени на природе: ... Читать дальше »

Американские нейробиологи из Университета Джонса Хопкинса обнаружили, что даже после длительного воздержания от алкоголя в мозге сохраняются устойчивые изменения, затрудняющие принятие решений. Это может объяснять высокий риск рецидивов среди людей с зависимостью. Об этом пишет "Science Advances".

Исследование, опубликованное в журнале Science Advances, проводилось под руководством Патрисии Джанак. В ходе эксперимента крысам на протяжении месяца давали высокие дозы алкоголя. Зате ... Читать дальше »

Поведение, жесты и мимика могут выдать истинные чувства и намерения, даже если внешне человек ведёт себя дружелюбно. Сегодня поделимся, на что стоит обратить внимание, чтобы распознать скрытые сигналы во время общения.

Наша мимика и движения редко находятся под строгим контролем - особенно в повседневных разговорах. Именно поэтому для тех, кто разбирается в невербальной коммуникации, мы буквально становимся «открытой книгой».

... Читать дальше »